تأثير التوتر على البشرة يكون واضحا وقويا حيث أثبتت الدراسات والأبحاث أن التوتر يؤثر على البشرة والجلد بشكل عام في حالة أنك تعاني من التوتر الحاد أو المزمن. كما أن التوتر يعمل على تفاقم الكثير من أمراض البشرة والجلد كالصدفية والإكزيما الجلدية.

مقالات ذات صلة:

تقنية الديرما بن لعلاج مشاكل البشرة.

تأثير التوتر على البشرة يكون واضحا من خلال :

• ظهور أو تفاقم حب الشباب:

يؤثر التوتر على البشرة المعرضة للحبوب فعندما تعاني من التوتر فإن الجسم يفرز كمية أكبر من هرمون الكورتيزول. والذي بدوره يحفز المخ على إفراز هرمون “CRH “corticotrophin-releasing hormone”. والذي يحفز الغدد الدهنية في البشرة على إفراز كمية أكبر من الدهون والتي تسد مسام البشرة فيظهر حب الشباب.

لذا فإن اضطراب النوم، فترات الحيض، شرب الكحول وفترات الامتحانات الدراسية، كل ذلك يمكنه أن يزيد مشكلة حب الشباب سوءا.

• ظهور إنتفاخات تحت العين:

تتصف البشرة حول العين بالحساسية الشديدة وضعف مرونة الجلد خصوصا مع التقدم في العمر. ويؤثر التوتر على المنطقة المحيطة بالعين. حيث أثبتت الأبحاث أن التعرض للتوتر يزيد من علامات التقدم بالسن فتضعف العضلات المحيطة بالعين، فتفقد البشرة مرونتها مما يزيد من ظهور الانتفاخات حول العين.

• زيادة جفاف البشرة:

تفرز الطبقة الخارجية من البشرة بعض البروتينات والمواد الدهنية التي تعمل على ترطيب الجلد والحفاظ عليه وحمايته من الميكروبات والمواد الضارة. وعندما لا تعمل الطبقة الخارجية من البشرة بالشكل المطلوب فإن ذلك يعرض البشرة للجفاف.

أثبتت الأبحاث أن التوتر يؤثر على البشرة الخارجية ويقلل من قدرتها على حماية نفسها وقدرتها على الاحتفاظ بالرطوبة. كما أثبتت بعض الدراسات أن التوتر يؤثر على قدرة البشرة على الاستشفاء.

• تفاقم بعض أمراض البشرة:

يؤثر التوتر على الجهاز المناعي للإنسان، فيتسبب ضعف المناعة في إحداث خلل في توازن الميكروبات النافعة على البشرة وداخل الجهاز الهضمي أيضا. ويعرف هذا الإختلال باسم” dysbiosis“.

هذا الإختلال في توازن الميكروبات على سطح البشرة يؤدي لظهور الطفح الجلدي. ويزيد من تفاقم مشكلات جلدية مثل الإكزيما والتهاب الجلد التلامسي.

• تقدم البشرة في العمر:

يؤثر التوتر على إفراز سطح البشرة للبروتينات. مما يؤدي لفقدان مرونتها فتظهر الخطوط الرفيعة والتي مع الوقت واستمرار التعرض للتوتر تصبح تجاعيد عميقة على سطح البشرة. كما يؤدي التوتر لتجعيد بشرة الجبين بسبب التعابير الغاضبة أثناء التوتر والضغط العصبي.

خطوات لحماية البشرة من التوتر:

1. التزم بروتين البشرة اليومي خلال فترات الضغط العصبي.
2. مارس بعض الرياضات التي تقلل التوتر مثل اليوجا والتأمل.
3. خذ قسط كافي من النوم ليس أقل من 8 ساعات يوميا.
4. مارس هوايتك بانتظام أثناء فترات الضغط العصبي.

لابد من زيارة أخصائي نفسي ليساعدك على مواجهة فترات الضغط العصبي إذا لم تستطع أن تفعل ذلك بمفردك.كما ينصح بزياردة طبيب الجلدية إذا لاحظت تفاقم بعض المشكلات الجلدية.