فيتامين د للاطفال الرضع مهم جدا حيث يعد أحد أهم العناصر الغذائية الرئيسية في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الاضطرابات، مثل (الكساح وهشاشة العظام )، فهو يقوم بتعزيز امتصاص الجسم للكالسيوم والفسفور.
وهو نوع من أنواع الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون وموجودة بشكل طبيعي في عدد قليل جدًا من الأطعمة، ومتاح كمكمل غذائي. كما يتم إنتاجه داخليًا عندما التعرض لأشعة الشمس.
مصادر فيتامين د للاطفال الرضع
1. ضوء الشمس
يتكون بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس، ولكن نظرًا لأن هناك الكثير من البلدان التي لا تظهر فيها الشمس طوال أيام العام فإن ضوء الشمس لا يكفي في أوقات معينة من العام وفي أماكن معينة. كما لا تسمح الملابس التي يرتديها الأطفال على تكوينه.
تحذير: على الرغم من أن أشعة الشمس تعتبر من أفضل مصادر فيتامين د، الا أنه لا ينصح بتعريض الرضيع لها لمدة طويلة.
2. الأطعمة
عدد قليل من الأطعمة تحتوي عليه بصورة طبيعية، حيث أنه يتواجد داخل الأسماك وزيوت السمك. وبالتأكيد لا يمكن للرضع الذين لم يبدأوا بالطعام الصلب بعد. لذا تقوم شركات الطعام بإضافته إلى الألبان، والزبادي، والمكملات الغذائية، والعصائر.
وكذلك لبعض الأطعمة الأخرى كحبوب الذرة الخاصة بالإفطار مما يساعد الرضيع بعد تجاوزه الستة شهور بتناوله. وبرغم هذا كله إلا أنه قد لا يكون كافيا ليحصل الجسم على ما يحتاجه، لذا قد يعاني الرضع من نقصه.
3. المكملات الغذائية
يأتي على شكل سائل ويعطى يومياً بالقطارة. ومن المهم إعطاء الطفل مكملًا مخصصًا للأطفال الرضع، ويجب قراءة التعليمات بعناية للتأكد من إعطائه الكمية المناسبة.
مقالات قد تهمك:
كيف أعرف أن طفلي الرضيع عنده نقص فيتامين د؟
هنا يشير موقع NHS الى عدة أعراض لنقص فيتامين دال عند الأطفال، نذكر منها:
- آلام في العظام والعضلات، خاصة في الساقين والقدمين. قد يكون هذا الألم شديدًا لدرجة أنه يوقظ الطفل من النوم ليلًا.
- تشوهات في العظام، مثل تقوس الساقين أو القدمين أو تأخر النمو.
- تأخر المشي أو الكلام.
- ضعف العضلات.
- اضطرابات في توازن الكالسيوم، مثل التشنجات أو اضطرابات ضربات القلب أو النوبات.
في الحالات الشديدة، قد يؤدي نقص فيتامين د إلى الإصابة بمرض الكساح، وهو حالة تؤدي إلى ضعف العظام وتشوهاتها.
هل يحتاج الأطفال الرضع لمكملات؟
في الأيام الأولى من ولادة الرضيع يلاحظ أن الأمهات تحرص على عدم تعريض طفلها إلى الشمس لذا تزداد نسبة النقص فيتامين دال عنده، وكذلك فإن الرضاعة الطبيعية من الأمهات اللواتي يعانين من نقص فيتامين دال يضاعف نسبة النقص أيضا.
بحسب مركز الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة فإن حليب الأم وحده لا يوفر كمية كافية من فيتامين دال حتى وإذا كانت الأمهات يتناولن فيتامينات تحتوي عليه بعد فترة قصيرة من الولادة سيحتاج معظم الأطفال إلى مصدر إضافي له.
إليك جدول مرجعي لمستويات فيتامين د لدى الأطفال في مستشفى نوتنغهام للأطفال.:
| الحالة | النطاق |
|---|---|
| طبيعي | >50 نانومول/لتر |
| غير كافٍ | 30-50 نانومول/لتر |
| نقص | <30 نانومول/لتر |
كيفية تحدد الجرعة اللازمة لإعطائها لرضيعك
تعتمد الجرعة الموصى بها من فيتامين دال للرضع على ما إذا كانت الأم ترضعه رضاعة طبيعية أو تستخدم الحليب المدعم عادة ما يكون الحليب المدعم فيتامين دال وفيما يلي إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حول النسب المطلوب إعطائها للرضع .
- في حالة الرضاعة الطبيعة أو المختلطة: أعطي طفلك فيتامين دال في صورته السائلة المخصصة له ويمكنك البدء بإعطاء طفلك الفيتامين بعد الولادة بفترة قصيرة.
- أما في حالة الرضاعة المختلطة يعني رضاعة طبيعية وصناعية : يمكنك الإعتماد على الفيتامين الموجود في الحليب المدعم على أن يتناول طفلكِ حوالي لتر من الحليب المدعم يومياً يعطى منذ ولادته وحتى يبلغ من العمر عام. إذا لم تتمكني من إعطاء طفلك حليباً مدعماً حوالي لتر يومياً لابد لك عزيزتي الأم من إعطاء طفلك مكمل غذائي يحتوي عليه في صورته السائلة.
كيفية تحدد مقدار الجرعة اليومية لفيتامين د للاطفال
بحسب موقع CDC، يحتاج الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة إلى 400 وحدة من فيتامين دال في اليوم. يحتوي حليب الأطفال على 400 وحدة دولية لكل لتر، وبالتالي فإن الأطفال الذين يشربون ما لا يقل عن لتر من الحليب يومياً يحصلون على ما يكفي.
إذا كان طفلك يتناول حليب الثدي فقط أو يحصل على أقل من لتر من الحليب الصناعي كل يوم، اسألي طبيبك عن إعطاء طفلك مكملاً لفيتامين د.
يحتاج الأطفال الذين تتراوح اعمارهم بين السنة والسنتين، يحتاجون إلى 600 وحدة دولية أو أكثر من فيتامين دال يوميًا.
وربما يحتاج بعض الأطفال كمية أكبر من فيتامين دال مثال على ذلك الأطفال الذين يعانون من مشكلات طبية محددة كالسمنة، والاضطرابات الهضمية، والتليف الكيسي، والكسور المتعددة، أو آلام العظام والذين يتعافون من عملية جراحية في العظام مثل جراحة الإندماج لجنف العمود الفقري، والذين يتعاطون أدوية تؤثر على إستخدام فيتامين “د” داخل الجسم.
نصائح لاستخدام فيتامين د للاطفال الرضع
عليك التأكد من عدم تجاوز الجرعات اليومية الموصوفة للطفل ويجب قراءة التعليمات المكتوبة في النشرة الداخلية. واستخدمي فقط الجزء الخاص بالتنقيط المرفق مع العلبة حيث أن لكل علبة جزء معياري خاص بها.
وعليكِ أيضاً التأكد بإنها تستخدم المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين دال والمعتمد من وزارة الصحة وموافق عليه وأن تتأكدي من الجرعة الموصوفة والتعليمات الخاصة بأعطائها للرضيع. إذا كانت لديك أسئلة حول حاجة طفلك إلى مكملات فيتامين دال، يجب مراجعة طبيب طفلك.
