أنتِالصحة النفسيةسلايدر
أخر الأخبار

التهيئة النفسية للأم الحامل قبل الولادة وطرق للعناية بصحتها!

التهيئة النفسية للحامل..

تعد التهيئة النفسية للحامل من أهم الأمور التي يجب أن تؤخذ بعين الإعتبار قبل الولادة، وتكون التهيئة النفسية من البداية بإختيار شريك الحياة المناسب بما يضمن استقرار الحياة الزوجية فيما بعد، وتوفير المناخ الأسري المناسب ومن ثم الإتفاق بين الزوجين على الإنجاب.

أهمية الاتفاق بين الزوجين على الانجاب:

اتخاذ قرار الإنجاب ليس بالقرار السهل حيث يحتاج إلى استعداد مسبق من الوالدين، حيث تلعب العلاقة المناسبة بين الأزواج ودعم المجتمع دورا مهماً في التغلب على التوتر أثناء الحمل.

حيث يؤثر الحمل بشكل كبير على الحالة النفسية للحوامل، وفي بعض الحالات يكون الدعم النفسي المتخصص ضروريا عندما تتدهور الحالة النفسية للحامل وتصاب ب “اكتئاب الحمل ” .

أهمية التهيئة النفسية للأم الحامل قبل الولادة:

  • الحصول على وقت كافٍ من الراحة والاسترخاء وممارسة تمارين التنفس، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة يوغا الحمل.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والإكثار من شرب المياه.
  • ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل، فممارسة التمارين الرياضية تطلق المواد الكيميائية التي تعزز الحالة النفسية الجيدة والمزاج ،فيجب الحرص على الذهاب في نزهة مشياً على الأقدام أو السباحة.
  • ممارسة بعض التمارين البسيطة التي لا تؤثر على الأم الحامل.
  • قبول المساعدة إذا كانت متوفرة، وطلب المساعدة إذا كانت بحاجة لها.
  • الإلتزام بتعليمات وإرشادات الطبيب في كل مرحلة من مراحل الحمل المختلفة.

وفي النهاية يعتبر الحمل حدثاً سعيداً في حياة المرأة وحياة الزوج والعائلة، لأنه سيضيف فرداً عزيزاً إلى حياة الزوجين و الأسرة.

الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *