أنتِ
أخر الأخبار

التهيئة النفسية للحامل

كيف تكون التهيئة النفسية للحامل

التهيئة النفسية للحامل.

تعد التهيئة النفسية للحامل من أهم الامور التي يجب أن تؤخذ بعين الإعتبار قبل الولادة ، وتكون التهيئة النفسية من البداية بإختيار شريك الحياة المناسب بما يضمن استقرار الحياة الزوجية فيما بعد ،وتوفير المناخ الأسري المناسب ،ومن ثم الإتفاق بين الزوجين على الإنجاب .

أهمية الإتفاق بين الزوجين على الانجاب .

اتخاذ قرار الإنجاب ليس بالقرار السهل حيث يحتاج الى استعداد مسبق من الوالدين ،حيث تلعب العلاقة المناسبة بين الأزواج ودعم المجتمع دورا مهماً في التغلب على التوتر أثناء الحمل .

حيث يؤثر الحمل بشكل كبير على الحالة النفسية للحوامل ،وفي بعض الحالات يكون الدعم النفسي المتخصص ضروريا عندما تتدهور الحالة النفسية للحامل وتصاب ب “اكتئاب الحمل ” .

وهذا يقودنا لأهمية الإعتناء بالصحة النفسية للأم الحامل.

-الحصول على وقت كافٍ من الراحة والإسترخاء وممارسة تمارين التنفس ،والحصول على قسط كافٍ من النوم ،وممارسة يوغا الحمل .

-اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والإكثار من شرب المياه.

– ممارسة التمارين الرياضية المناسبة للحمل، فممارسة التمارين الرياضية تطلق المواد الكيميائية التي تعزز الحالة النفسية الجيدة والمزاج ،فيجب الحرص على الذهاب في نزهة مشياً على الاقدام او السباحة.

-ممارسة بعض التمارين البسيطة التي لا تؤثر على الأم الحامل .

– قبول المساعدة إذا كانت متوفرة ،وطلب المساعدة إذا كانت بحاجة لها .

– الإلتزام بتعليمات وإرشادات الطبيب في كل مرحلة من مراحل الحمل المختلفة.

وفي النهاية يعتبر الحمل حدثاً سعيداً في حياة المرأة وحياة الزوج والعائلة ،لأنه سيضيف فرداً عزيزاً إلى حياة الزوجين و الأسرة.

كتب المقال :

داليا قنديل

تدقيق :

احمد الأغا

المصدر
مصدر الصورة
الوسوم
اظهر المزيد

اترك تعليقا

%d مدونون معجبون بهذه: