سلايدرصحتك
أخر الأخبار

نقص فيتامين “د”

هل لديك ِنقص فيتامين د ؟

يعاني الكثير من النساء نقص فيتامين “د”، فما هو فيتامين “د” وكيف يمكننا الحصول عليه وما هي أعراض نقصه ؟

فيتامين “د” من الفيتامينات المهمة جداً في بناء العظام والأسنان وأيضا مهم جداً في بناء العضلات والأعصاب والجهاز المناعي لذا فالحفاظ على المستوى الطبيعي من فيتامين “د” مهم جدا ويمكن الحصول عليه عن طريق التعرض للشمس بشكل كافٍ وتناول الأسماك ومنتجات الألبان والبيض .

يصبح الإنسان بحاجة الى تناول المزيد من فيتامين “د ” في أربع حالات نذكرهم بالتفصيل :

-عندما لا يتعرض الإنسان لأشعة الشمس بشكل كاف.

-عندما لا يحصل عليه بشكل كافٍ من الغذاء وهذا يكون على الأغلب لدى الأشخاص النباتيين أو الذين يعانون من حساسية منتجات الألبان.

-عندما يكون إمتصاص فيتامين “د” غير جيد داخل الجسم مثل :

1-الأشخاص أصحاب متلازمة القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي.
2-من خضعوا لعمليات تكميم المعدة أو ما شابه.

-عندما يتخلص الجسم من فيتامين” د” بشكلٍ سريع مثل :

1-اللبن الطبيعي للأم، أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يرضعون اللبن الطبيعي لا يحصلون على القدر الكافي من فيتامين” د ” الا عندما تتناول الأم كبسولات فيتامين “د” بإنتظام.

2-الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، لأن الدهون المخزنة تحت الجلد تحجز معظم فيتامين “د” و تغير من مساره فلا يصل بشكلٍ مكتمل الى الدم.

أعراض نقص فيتامين “د” :

1-آلام العضلات : و يمكن أيضا أن تكون علامة دالة على هشاشة العظام، فإذا كان هناك ألم عضلات مستمر يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

2-بطىء في إلتئام الجروح : فمن لديهم نقص فيتامين “د ” على الأغلب لا تلتئم الجروح لديهم بالسرعة الكافية.

3-آلام العظام المستمرة.

فإذا شعرتِ بعرض أو أكثر يجب أن تقومي بتحليل فيتامين “د”  في الدم ومن ثم عرضه على الطبيب المعالج.

 هل يمكن أخذ الفيتامينات بدون القيام بالتحليل إذا تأكدنا من الأعراض ؟
لا، لأن تناول فيتامين “د” بجرعة زائدة يمكن أن يكون ضارا فينصح بزيارة الطبيب المختص أو إستشارة الصيدلي بعد شرح الأعراض.

الأخصائية : الاء شبل

يمكنكم أيضا قراءة :

أهمية فيتامين “د” لطفلكِ الرضيع.

المصدر
webmd
الوسوم
اظهر المزيد

Alaa shebl

حاصلة على بكالوريوس الصيدلة الاكلينيكية عام 2016، كاتبة هاوية منذ الصغر، أحب القراءة عموما والعلمية منها خصوصا، أتمنى أن أقدم العلم النافع للناس وأن يكون هذا العلم سببا لحياة أفضل لكل من الأم وطفلها.

اترك تعليقا

%d مدونون معجبون بهذه: