أنتِ
أخر الأخبار

هل يمكن لفيتامين C أن يحسن المزاج؟

علاقة فيتامين C بتحسين المزاج

‫فيتامين Vitamin C هو فيتامين يوجد في عدد من الأطعمة المتنوعة ويتم بيعه كذلك كمكمل غدائي، ويسمى فيتامين سي أيضا بحمض الأسكروبيك.‬

قد تبدو العلاقة بين فيتامين C والمزاج مذهلة، ولكن الأفراد الذين يعانون نقص فيتامين C غالبًا يشعرون بالإرهاق أو الاكتئاب.

لقد أظهرت الدراسات على المرضى المقيمين  في المستشفى الذين يعانون انخفاضًا عن المستوى الطبيعي لفيتامين C أن مزاجهم يتحسن بعد الحصول على فيتامين C.

ولكن أيضًا للمرضى الذين لا يُعرف أنهم مصابون بانخفاض مستويات فيتامين C، يمكن لتناول المكملات التي تحتوي على فيتامين C أن تساعد في تحسين المزاج.

لقد أشارت دراسة على طلبة المدارس الثانوية أن فيتامين C قلل مستويات القلق والدراسات الأخرى أظهرت آثار تحسين المزاج بتناول فيتامين C.

وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث، وخلال الفترة الفاصلة، ينبغي تناول الكثير من الفواكه والخضراوات الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الأحمر. وفي حالة تناول المكملات أيضًا، يمكن محاولة عدم تجاوز الحد العلوي البالغ 2000 ملليجرام من فيتامين C يوميًا. وكما هي العادة، ينبغي التحدث مع الطبيب قبل تناول أيّ مكملات.

المصدر
odsnaturalmedicines
الوسوم
اظهر المزيد

لما بلال دعبول

لما دعبول أم لطفلين ،صيدلانية، شغوفة بالتوعية الصحية، أحب نشر الطاقة الايجابية والفائدة والجمال ما استطعت إلى ذلك سبيلاً...

اترك تعليقا

%d مدونون معجبون بهذه: