سلايدرصحتك
أخر الأخبار

كيف تعتني بأسنانك في شهر رمضان المبارك ؟

نصائح للعناية بالفم والأسنان في رمضان

في رمضان نلتزم بوجبتين رئيسيتين؛ الإفطار والسحور، ونصوم عدد من الساعات تزيد عن الثمانية ويزيد جفاف الفم في أثناء ساعات الصيام الطويلة، ويقل اللعاب وتكون هناك زيادة في نمو البكتيريا المسببة للتسوس.

ومن الممكن أن تخطر على بالنا الأسئلة التالية:

  • كيف أحافظ على رائحة الفم المنعشة أثناء فترة الصيام والتقليل من رائحة الفم الكريهة؟
  • كيف أحمي أسناني من التسوس ؟
  • ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، والتي يجب الإمتناع عنها ليبقى الفم صحياً؟

إليك بعض الخطوات التي يمكنها مساعدتك:

  1.  المحافظة على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين باليوم.
  2. تنظيف سطح اللسان بالفرشاة؛ وذلك للتخلص من البكتيريا الهوائية التي تنمو عليه والتي تسبب انبعاث رائحة كريهة للفم.
  3. مضمضة الفم بالماء كل أربع ساعات مع الحذر من بلع أي شئ منها؛ وذلك لمنع جفاف الفم وتحفيز إفراز اللعاب.
  4. الحفاظ على تناول الفواكه والخضراوات وذلك لأنهما مصدر جيد لترطيب الفم.
  5. من المصادر الطبيعية لنفس منعش وترطيب الفم هو تناول ومضغ أوراق النعناع والبقدونس.

 

كيف أحمي أسناني من التسوس ؟

  • الحفاظ على استخدام الفرشاة مرتين باليوم.
  • استخدام الخيط الطبي لتنظيف الأماكن بين الأسنان.
  • يمكن استخدام السواك وذلك خلال ساعات الصيام؛ وهي من الطرق التي استخدمت لسنوات عديدة في تنظيف الأسنان، فهو يتماشى مع متطلبات الصيام أكثر من استخدام الفرشاة والمعجون خلال ساعات الصيام، والتي يمتنع عنها الأشخاص خوفاً من بلع شيء منها؛ فهو يساعد على إبقاء نفس منعش للفم.

ما هي الأطعمة التي يجب تناولها والتي يجب الإمتناع عنها ليبقى الفم صحياً؟

  1. عليك بالتقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي؛ لأنها تسبب جفاف الفم واصفرار الأسنان.
  2. تناول الفواكه والخضروات والتي تحتوي على الألياف وهي تساهم في ترطيب الفم.
  3. الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تلتصق بالأسنان كالحلويات والسكاكر فهي تزيد من تسوس الأسنان.
  4. الحفاظ على ترطيب الفم كما ذكرناه لتحفيز إفراز اللعاب وتقليل التسوس والرائحة الكريهة.

 

عليك بعمل فحص وكشف لأسنانك قبل شهر من رمضان المبارك وذلك للقيام بكافة العلاجات اللازمة قبل بدء الصيام؛ وذلك لأن الكثيرين يواجهون صعوبة في تقبل جلسات العلاج في فترة الصيام وخاصة بأن بعض الإجراءات يصاحبها الألم أو أخذ مسكنات ومضادات كالخلع الجراحي لأضراس العقل، أو ما بعد علاج العصب للأسنان وهكذا.

أما إذا كنت تعاني من آلام الأسنان والتي لا تختفي بتناول المسكنات، فهي تعتبر من الحالات الطارئة التي تستوجب عليك التوجه لطبيب الأسنان لإجراء العلاج اللازم، وكما أن بنج التخدير المستخدم في العلاج لا يفطر ولا ينهي الصيام.

المصدر
joydentalspadental
الوسوم
اظهر المزيد

maram salah

مرام صلاح ,خريجة طب وجراحة الفم والاسنان,من جامعة الازهر فلسطين مهتمة في مجال الصحة والتوعية .

اترك تعليقا

%d مدونون معجبون بهذه: