سلايدرغذاء صحي
أخر الأخبار

طريقة تحضير سلطة السيزر بطريقة صحية

سلطة السيزر الصحية

بما أننا على أبواب فصل الصيف سأقترح عليكم “سلطة السيزر” التي تعد من أشهى و أطيب السلطات، تتميز “سلطة السيزر” بمكوناتها الطازجة التي تجمع بين الدجاج المطبوخ والخضار النيئة كما أنها سريعة التحضير، تعد “سلطة السيزر” طبق متكامل لاحتوائها على النشويات، البروتينات والخضروات.

ما هي مكونات سلطة السيزر؟

  • كوب طماطم.
  • 6 أكواب من الخس.
  • 200غ صدر دجاج.
  • كوب قطع التوست.
  • ملعقتين كبيرتين من جبن البارميزان.
  • نصف ملعقة من صلصة الخردل.
  • علبة ياغورت طبيعي.
  • ملح.
  • فلفل أسود.
  • ثوم.
  • زيت الزيتون.

طريقة التحضير:

  •  نتبل الدجاج بالملح ثم نضيف الفلفل الأسود وزيت الزيتون ثم نقم بشويها.
  •  نحضر الصوص بمزج الياغورت، صلصة الخردل، قطع الثوم مهروس، فلفل أسود وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  •  نتبل قطع الخبز بزيت الزيتون والثوم المهروس ثم نشويها.
  •  في طبق التقديم نضع قطع الخس، الطماطم والصوص ثم نمزجه قليلا.
  •  نضع قطع الدجاج والخبز على الوجه ثم نزينه بجبن البارميزان.

 

 

الوسوم
اظهر المزيد

zebda jihan

جيهان الزبدة حاصلة على درجة ديبلوم في فن الخبز و الحلويات ، قيد دراسة دبلوم في فنون الطبخ. شغفي الطبخ منذ الصغر ، هدفي نشر الوصفات الصحية و الشهية .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *