سلايدرصحتك

طرق تساعدك في الحصول على قسط كافٍ من النوم!

طرق لنوم أكثر صحة وهدوء..

صعوبة النوم أو الاستمرار فيه تعتبر من مشاكل العصر والغالب يعاني منها فإذا كنت منهم فاطمئن فلست وحدك من يعاني الأرق فالكثير من الأشخاص يكافحون للحصول على قسطٍ كافٍ من النوم..
يحتاج معظم البالغين إلى الحصول على قسطٍ من النوم يتراوح بين سبع وثماني ساعات كل ليلة للشعور بالراحة والنشاط في كل يوم.
المصدر
pubmedquality
الوسوم
اظهر المزيد

لما بلال دعبول

لما دعبول أم لطفلين ،صيدلانية، شغوفة بالتوعية الصحية، أحب نشر الطاقة الايجابية والفائدة والجمال ما استطعت إلى ذلك سبيلاً...

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *