غذاء صحي

وصفة لازانيا الكوسا الصحية من مارشميلو مام

وصفة اليوم لمحبين اللازانيا بلمسة صحية ستغنيك عن إستهلاك الكثير من السعرات الحرارية، وهي وصفة ترضي الكبار وحتى الأطفال الذين…

وصفة كب كيك الليمون وبذور الشيا الصحية

كاب كيك بذور الشيا والليمون الصحية وجبة إفطار مثالية، تحتوي على نسبة قليلة من السكر والدهون، وتتميز بكونها منعشة بنكهة…

وصفة كرات التمر الصحية

كرات التمر أو ما يطلق عليها بكرات الطاقة تعتبر هذه الوصفة خيار جيد للإستفادة من الألياف، الدهون المفيدة وبعض مضادات…

وصفة الخبز الصحي بدقيق القمح

للخبز قيمة غذائية عالية ويعد غذاءا ممتازا إذا كان محضرا من دقيق القمح الجيد وأيضا مخبوزا بطريقة صحية سليمة خالية…

وصفة بان كيك الشوفان والموز الصحية

يعد البان كيك نوع من أنواع الفطائر التي ينحدر أصلها غالبا من أمريكا الشمالية، ويمكنك أن تأخذها كوجبة صباحية في…

وصفات شوربات صحية تعمل على تعزيز المناعة

كثير منا في الوقت الراهن مع إنتشار فيروس كورونا covid19 يعمل على تعزيز مناعته ويهتم بتحضير وجباته في البيت حفاظا…

بوريتو الدجاج والخضار صحي

بوريتو هو طبق مكسيكي تقليدي يتكون عادة من رقائق التورتيلا، لحم البقر المفروم، الفاصوليا الحمراء، البصل ،الثوم ،الكمون والأوريغانو، فهو…

قطبان صدر الدجاج بطريقة صحية

 يصعب أحيانا أن نحضر طبق صحي منزلي بمكونات سهلة مع الحصول على نتيجة شهية، إن كنت ممن يهتم بصحته ويحب…

وصفات طعام الأطفال في عمر التسعة أشهر

في عمر التسعة أشهر يكون طفلك قد أصبح قادرا على تناول المزيد من الفواكه والخضروات وكذلك إضافة اللحوم والأسماك لنظامه…

وصفات طعام لطفلكِ البالغ من العمر ستة أشهر

إذا كنتِ قد بدأتِ التنويع الغذائي لطفلكِ في حوالي الشهر الرابع، فطفلكِ الآن يعرف قائمة جيدة من الأطعمة ومستعد أن…