الشخصية الانطوائية سمة عند الأشخاص مما يعني أنهم يشعرون براحة أكبر في التركيز على أفكارهم وأفكارهم الداخلية، بدلاً من التركيز على ما يحدث خارجيًا. إنهم يستمتعون بقضاء الوقت مع شخص واحد أو شخصين فقط، بدلاً من مجموعات كبيرة أو حشود. غالبًا ما يُنظر إلى الانطوائيين والمنفتحين من منظور نقيضين متطرفين، ولكن الحقيقة هي أن معظم الناس يقعون في مكان ما في الوسط.
في حين أن الانطوائيين يشكلون ما يقدر بـ 25٪ إلى 40٪ من السكان، لا يزال هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا النوع من الشخصية. من المهم أيضًا ملاحظة أن كونك انطوائيًا لا يعني أنك قلق اجتماعيًا أو خجولًا.
ما هي الانطوائية؟
الانطوائية هي سمة شخصية تتميز بالتركيز على المشاعر الداخلية بدلاً من مصادر التحفيز الخارجية. من المهم ملاحظة أن الانطوائية ليست هي نفسها القلق الاجتماعي أو الخجل – الانطوائي ليس بالضرورة قلقًا اجتماعيًا أو خجولًا. للمزيد عن الشخصيات اقرأ دليل الشخصيات في علم النفس.
لديهم القدرة على تنحية أفكارهم ومشاعرهم الشخصية جانباً للسماح لشخص ما بالتفكير والتعامل مع أنفسهم باحترام. يمكنهم بناء الثقة والشفافية بسرعة من خلال الاستماع اليقظ، بينما يميل المنفتحون إلى المشاركة في الاستماع التفاعلي.
ما يقرب من ثلث نصف جميع الناس في الولايات المتحدة انطوائيون. على الرغم من أنه يبدو مختلفًا في كل شخص، إلا أن الانطوائيين لديهم العديد من نفس أنماط السلوك.
أنماط سلوك الشخصيات الانطوائية
- بحاجة إلى الهدوء للتركيز.
- مدركين لذواتهم.
- خذ وقتك في اتخاذ القرارات.
- تشعر بالراحة عندما تكون بمفردك.
- لا أحب العمل الجماعي.
- تفضل الكتابة على الكلام.
- تشعر بالتعب بعد التواجد في حشد من الناس.
- لديك القليل من الصداقات، لكنك قريب جدًا من هؤلاء الأصدقاء.
- أحلام اليقظة أو استخدم خيالهم لحل مشكلة.
- التراجع إلى أذهانهم للراحة.
ما هي أسباب الانطوائية؟
لا يعرف العلماء على وجه اليقين ما إذا كان هناك سبب للانطوائية أو الانبساطية. ما يعرفونه هو أن أدمغة هذين النوعين من الشخصيات تعمل بشكل مختلف قليلاً عن بعضها البعض. وجد الباحثون أن الانطوائيين لديهم تدفق دم أعلى إلى الفص الجبهي من المنفتحين. يساعدك هذا الجزء من الدماغ على تذكر الأشياء وحل المشكلات والتخطيط للمستقبل.
تتفاعل العقول الانطوائية أيضًا مع الدوبامين بشكل مختلف عن الأدمغة المنفتحة. هذه مادة كيميائية تعمل على تنشيط الجزء الذي يسعى وراء المكافأة والمتعة في دماغك. يمتلك الانطوائيون والمنفتحون نفس القدر من المادة الكيميائية، لكن العقول المنفتحة تحصل على ضجة حماسية من مركز المكافآت الخاص بهم. من ناحية أخرى، يميل الانطوائيون إلى الشعور بالإرهاق بسبب ذلك.
كيف أتعامل مع الشخص الانطوائي؟
- احترام الهدوء والخصوصية: الأفراد الانطوائيين يحتاجون إلى وقتهم الخاص لإعادة الشحن والتأمل. احترم حاجتهم للهدوء والخصوصية ولا تقم بالضغط عليهم للمشاركة في الأنشطة الاجتماعية باستمرار.
- التواصل بشكل مريح: حاول التواصل معهم بشكل طبيعي وبسيط، دون إجبارهم على الانخراط في محادثات طويلة أو مجتمعات كبيرة. قد يكون التواصل عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني هو وسيلة مريحة لهم للتعبير عن أفكارهم.
- استمع بتفهم: عندما يختار الشخص الانطوائي مشاركة أفكاره أو مشاعره، كن مستمعًا جيدًا وتفهم ما يقوله بدون القفز إلى الاستنتاجات. قد يكونون أكثر قربًا عندما يشعرون أنه يمكنهم التحدث دون الخوف من الحكم.
- تقديم المساعدة دون فرضها: إذا كنت تعرف أن الشخص الانطوائي يحتاج إلى مساعدة أو دعم في مجال معين، قدم المساعدة بلطف وبدون فرضها عليهم. دعهم يقررون ما إذا كانوا يرغبون في قبول المساعدة أو لا.
- استمح الإذن قبل الدعوة: إذا كنت ترغب في دعوتهم للمشاركة في نشاط اجتماعي، اسألهم بلطف إذا كانوا يشعرون بالاستعداد للانضمام. لا تجبرهم على الحضور إذا شعروا أنهم ليسوا جاهزين.
- تقدير مواهبهم واهتماماتهم: اكتشف ما يهمهم وما يشغل تفكيرهم، وقدم لهم التقدير والاهتمام بمواهبهم واهتماماتهم.
- كن مرنًا في التفاهم: يمكن أن يستغرق الشخص الانطوائي وقتًا للتفكير واتخاذ القرارات. كن مرنًا وصبورًا في التعامل مع توقعاتك وطلباتك.
- تقديم الدعم العاطفي: قد يشعر الشخص الانطوائي بالتوتر في بعض الأحيان، لذا كن داعمًا عندما يحتاجون إلى الحديث أو التعبير عن مشاعرهم.
تذكر أن كل فرد فريد وله احتياجاته وأسلوبه الخاص في التعامل مع الآخرين. تعامل مع الشخصية الانطوائية باحترام وتفهم لضمان بناء علاقة إيجابية وصحية.
