تتنوع الأحذية الرياضية في الشكل والحجم وحتى في الجودة، فالاستثمار الحقيقي يأتي عندما تقرر أن تستثمر في قدميك، فكلما كان حذاءك الرياضي مريحا كلما ساعدك ذلك على ممارسة الرياضة وأعمالك اليومية براحة أكبر.
لا يعني أنّ الحذاء الرياضي بالشكل الجميل قد يكون مريحا فمن يقرر ذلك هو أنت من خلال تجربتك أو ربما تجربة الآخرين وسؤالهم عن أفضل أنواع الأحذية التي تناسبك. لذلك قمنا بكتابة مجموعة من النصائح حتما ستكون مفيدة لك.
كيف اختار الحذاء الرياضي المريح والمناسب لي؟
- حاول شراء حذائك الرياضي من متجر متخصص. قد ينصحك الموظفون بنوع الحذاء الذي تحتاجه لنشاطك أو عملك أو أي نشاط تريد من خلاله حذاء مريح.
- تسوق لشراء الأحذية بعد التمرين أو في نهاية اليوم. سيساعد هذا في التأكد من أن الأحذية تشعرك بالراحة عندما تكون قدماك في أكبر حجم لها.
- اطلب من مساعد المتجر قياس قدمك في كل مرة تشتري فيها حذاء، لأن قدميك قد تصبح أكبر وأوسع مع تقدمك في العمر. ومن الشائع أيضًا أن تكون إحدى القدمين أكبر قليلاً من الأخرى.
- تأكد من أنه يمكنك هز كل أصابع قدميك عند ارتداء الحذاء. تذكر أنك بحاجة إلى مساحة تسمح لقدمك بالحركة داخل الحذاء أثناء المشي أو الجري أو القيام بنشاط معيّن. حيث يجب أن تكون الأحذية مريحة بمجرد تجربتها.
- امشِ أو اركض بضع خطوات في حذائك للتأكد من أنه مريح.
- تأكد من أن الحذاء يمسك كعب قدمك. يجب ألا ينزلق كعبك في الحذاء عندما تتحرك.
- فكر في العرض وكذلك الطول. إذا شعرت بالضغط على قدمك، اسأل عما إذا كان الحذاء له حجم أكبر انتبه أن تكون أكبر حجما وليست أوسع.
- تحسس الحذاء من الداخل للتحقق من عدم وجود العلامات أو اللحامات أو المواد الأخرى التي قد تهيج قدمك أو تؤذيها بمرور الوقت وتشعرك بألم وعدم راحة.
- افحص باطن قدم الحذاء. هل هي قوية بما يكفي للحماية من الأشياء الضارة؟ هل ستوفر الحماية الكافية للقدم من أي ألم، حاول المشي على السجاد والأسطح الصلبة.
ما هو الفرق بين الحذاء الرياضي المخصص للمشي والحذاء الرياضي المخصص للجري؟
ذكر موقع “Dignity health” الفارق بين الحذاء المخصص للجري وذلك المخصص للركض يظهر في عدة جوانب. حيث يتم تصميم الحذاء المخصص للجري أساسًا لدعم حركة القدم أثناء الجري، حيث يتمتع بتوجيه أفقي أمامي يهدف إلى تحقيق استقرار خلال الحركة السريعة. بالإضافة إلى ذلك، يتميز بتوفير توسيد إضافي في مناطق الكعب والجزء الأمامي لامتصاص الصدمات التي تحدث عند الهبوط على الأرض.
أما بالنسبة للحذاء المخصص للركض، فإن هدفه الرئيسي هو تلبية احتياجات الراكضين. يتميز بتصميم يوفر استقرارًا أكبر لتقليل الحركة الجانبية أثناء الركض، ويقدم توسيدًا متوسطًا لدعم حركات القدم المتنوعة. يشتمل على تصميم أكثر ثباتًا لدعم القدمين أثناء الحركة الديناميكية.
في النهاية، يعكس اختيار الحذاء المناسب توجيه النشاط الرياضي الذي تمارسه، ويسهم في توفير الدعم والراحة الضروريين لتعزيز أدائك والحفاظ على سلامة قدميك.
إذا كنت تمارس رياضة ما، فمن الجيد ارتداء أحذية مصممة لتلك الرياضة. هناك أحذية خاصة مصممة للتنس والجولف وكرة القدم وكرة الشبكة والجري وركوب الدراجات والرياضات الأخرى. لكل منها تصميم مختلف ومادة ووزن مختلف لحماية القدم بشكل أفضل من ضغوط النشاط المعين.
