الاكتئاب وأعراضه وعلاقته بالاكتئاب فهو انخفاض حاد في المزاج يستمر لفترة طويلة يؤثر بشكل مباشر على حياتك اليومية أي تحدث مشاكل في الأكل والنوم. وكذلك الشعور بالذنب، وانخفاض الطاقة، وصعوبة التركيز.
ويصبح لدى الشخص أفكار عن التخلص من الحياة. إذا كيف يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب؟ وما علاقة الاكتئاب بالانتحار؟
أعراض الاكتئاب
هناك العديد من علامات وأعراض للاكتئاب، ولكن لكل شخص تجربته الفريدة. نضع بين أيديكم بعض أعراض الاكتئاب التي تحدث عند غالبية المصابين:
المصاب بالاكتئاب:
- يشعر بانخفاض المعنويات أو بالضيق أو الحزن المؤدي للبكاء.
- باله دائما مشغول ويكون كثير التفكير وسريع الإنفعال.
- يشعر بأنه مذنب، لا قيمة له ويحتقر نفسه.
- الشعور بالفراغ والخدر ( ليس الخدر الجسمي إنما خدر المشاعر).
- يشعر بالعزلة وأنه غير قادر على التواصل مع الآخرين.
- لا يجد متعة في الحياة أو بالأشياء التي عادة ما استمتع بها.
- شعور بعدم الواقعية ( يشعر أنه غير موجود أو أن كل شيء حوله عبارة عن وهم).
- لا يثق بنفسه ولا يحترم ذاته.
- ميؤوس منه ويائس.
- يصاب بالخوف الغير مبرر.
- لديه أفكار انتحارية.
كيف يتصرف المصاب به؟
- يتجنب الأحداث والأنشطة الاجتماعية التي كان يستمتع بها قبلا.
- قد يسلك سلوكا مؤذيا للنفس أو يحاول الانتحار.
- يجد صعوبة بالتحدث مع الآخرين كما قد يجد صعوبة في التفكير واتخاذ القرارات.
- يفقد اهتمامه بشريك حياته ويقل اهتمامه بالحياة الجنسية.
- يجد صعوبة في تذكر الأشياء ويجد صعوبة في التركيز.
- يستخدم التبغ أو الكحول أو المخدرات أكثر مما هو معتاد عليه.
- يجد صعوبة في النوم أو يكون نومه متقطعا.
- إما أن يفقد شهيته وتبعا لذلك يفقد وزنه أو يكثر بالأكل وتبعا لذلك يكتسب وزنا كبيرا.
- تحدث عند المصاب به أوجاع جسمية ليس لها سبب عضوي.
- يصبح الشخص بطيئا وغير قادرا على العطاء.
ما هي الأعراض الذهانية التي قد تحدث مع مرضى الاكتئاب؟
في الحالة الشديدة وعدم علاجه قد يتطور بشكل كبير ويصاحبه أعراض ذهانية مثل:
- أوهام، مثل جنون العظمة.
- الهلوسة مثل سماع الأصوات.
وقد يصبح المصاب بالاكتئاب الذهاني على قناعة تامة بأنه ارتكب جرما شنيعا. ومما يجب أن ندركه هو أن هذه الأعراض تبدو للمصاب حقيقية جدا فهو يصدقها تماما. ويمكن أن تكون الأوهام التي يصدقها مخيفة أو مزعجة للغاية، لذلك من المهم طلب العلاج والدعم.
إيذاء النفس والانتحار
إذا كان المصاب يشعر بالضعف فقد يستخدم سلوكيات إيذاء النفس للتعامل مع المشاعر الصعبة. على الرغم من أن هذا قد يجعل الشخص يشعر بتحسن على المدى القصير، إلا أن إيذاء النفس يمكن أن يكون خطيرًا للغاية ويمكن أن يجعل الفرد يشعر بأنه أسوأ كثيرًا على المدى الطويل. اقرأ أيضا فوائد الرياضة للصحة النفسية وكيف تعالج القلق والاكتئاب.
عندما يشعر الشخص بالضعف واليأس حقًا قد يجد نفسه يفكر في الانتحار. سواء كان الانتحار فكرة فقط، أو لديه خطة لتنفيذ ذلك فإن المصاب قد يفقد السيطرة على تلك الأفكار المخيفة.
ما هو خطر العزلة؟
قد يكون من الصعب أحيانًا أن يشرح المصاب أفكاره ومشاعره للآخرين. قد يجد صعوبة في التحدث عن اكتئابه وبدلاً من ذلك قد يعزل نفسه عن الآخرين. كلما زادت أعراضه سوءًا ، كلما أصبح أكثر عزلة ووحدة.
دون العلاج والدعم، يمكن أن يكون للاكتئاب تأثير على علاقات المصاب وعمله وأمواله وصحته العامة لذلك من المهم الحصول على المساعدة في أقرب وقت ممكن.
ما علاقة الاكتئاب بالقلق والتوتر؟
من الشائع جدًا حدوث الاكتئاب والقلق المرضي معًا. يمكن أن تكون بعض أعراض الاكتئاب أيضًا من أعراض القلق المرضي، على سبيل المثال:
- الشعور بالقلق والتوتر وعدم القدرة على الاسترخاء بلا سبب مقنع.
- الهياج العصبي أي أن الفرد لا يهدأ أبدا ويكون متحفزا.
- لا يأكل أو ينام بسهولة.
ويمكن أن يكون الاكتئاب جزءًا من العديد من مشاكل الصحة العقلية، مثل:
- اضطراب ثنائي القطب.
- كذلك اضطراب الشخصية الحدية واضطرابات الشخصية الأخرى.
- اضطراب فصامي عاطفي ( شيزوفرانيا).
ما الذي يسبب الاكتئاب؟
- التجارب السيئة التي عاشها الشخص في مرحلة الطفولة
- أحداث الحياة السيئة.
- منها مشكلات الصحة العقلية الأخرى.
- مشاكل الصحية الجسدية، فنجد أن مرضى الغسيل الكلوي ومرضى السرطان والمصابين بأمراض القلب والشرايين معرضون بشكل أكبر للإصابة بالاكتئاب.
- الجينات الوراثية
- الأدوية والعقاقير الترويحية والكحول
- اختلال منظومة النوم والنظام الغذائي وقلة ممارسة الرياضة..
هناك العديد من الأفكار والاقتراحات حول أسبابه. تختلف أسباب الاكتئاب من شخص لآخر ، كما قد تجتمع عدة عوامل عند الفرد فيصاب بالاكتئاب. ينما يصاب البعض بالاكتئاب دون أي سبب واضح.
على الرغم من أن غالبية الأشخاص المصابين به لا يموتون عن طريق الانتحار، فإن الإصابة الشديدة تزيد من خطر الانتحار مقارنة بالأشخاص غير المصابين ب. قد يكون خطر الموت عن طريق الانتحار، جزئيًا، مرتبطًا بشدة الاكتئاب.
