يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي المراهقين على النمو الصحي، لكنها أيضا تحتوي على العديد من المخاطر. مخاطر السوشال ميديا على المراهقين أظهرتها الأبحاث النفسية من خلال التركيز على أهمية كيفية استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي ونوع المحتوى الذي يرونه.
تتأثر تجارب المراهقين عبر الإنترنت بكل من كيفية صياغة تجاربهم الخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي وذلك من خلال متابعتهم لحسابات معينة مثل حسابات المشاهير. وأيضا الميزات المرئية وغير المعروفة المضمنة في منصات الوسائط الاجتماعية.
من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي على المراهقين
تعرض الدماغ لميزات معينة على مواقع التواصل قد تؤثر على نموه وتطوره!
يمكن أن يكون التواصل مع الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي مفيدًا لنمو المراهق، بما في ذلك فرصة لتعلم مهارات اجتماعية جديدة. لكن استخدام زر الإعجاب واستخدام الذكاء الاصطناعي والمبالغة في مشاهدة المحتوى السريع قد يضر بالدماغ.
يبدأ نمو دماغ المراهقين بشكل عام قبل سن البلوغ، حوالي في سن العاشرة، ويستمر حتى مرحلة البلوغ المبكرة. هذه مرحلة مهمة من مراحل النمو يمر خلالها الدماغ بتغيرات تطورية دراماتيكية. في مرحلة المراهقة المبكرة، تصبح مناطق الدماغ المرتبطة برغبة المراهقين في جذب انتباه الآخرين. وقد تستغل وسائل التواصل الاجتماعي هذه الرغبة. وفي الوقت نفسه، لا تتطور مناطق الدماغ المهمة لضبط النفس بشكل كامل حتى مرحلة البلوغ المبكرة. عند التفكير في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مع عائلتك، من المهم التعرف على نقاط الضعف الفريدة لأدمغة المراهقين. يجب أن تتطور إرشاداتك حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي مع نضوج الأطفال.
الحل في هذه الحالة
الحد من استخدام الوسائط الاجتماعي على المنصات التي تتضمن عددًا من الإعجابات أو تشجع على الاستخدام المفرط. استخدم إعدادات وقت الشاشة المتاحة على معظم الأجهزة أو على الأنظمة الأساسية لمساعدة المراهقين على وضع حدود وتعلم ضبط النفس. منع وقت الشاشة الذي يتعارض مع 8 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لضمان نمو الدماغ الصحي بين المراهقين.
مراقبة ومناقشة استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية لطفلك المراهق.
يجب على الآباء اتباع نهج متعدد الجوانب لإدارة وسائل التواصل الاجتماعي، بما في ذلك إتاحة استخدام مواقع التواصل لعدد ساعات معينة من اليوم، والمراقبة الأبوية والإشراف، والمناقشات المستمرة حول وسائل التواصل الاجتماعي.
يمكن أن تساعد القيود الزمنية خلال اليوم المراهقين في ضبط النفس وتشجيع الاستخدام المعتدل لوسائل التواصل الاجتماعي. يوصى أيضًا بالحد من الدردشة، خاصة بين الغرباء، والحد من التعرض لمحتوى البالغين. خاصة بالنسبة للمراهقين الأصغر سنًا، قد يفكر الآباء في السماح باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي فقط عندما يكون الأطفال في المنزل حتى يتمكن الآباء من مراقبة أنشطتهم عبر الإنترنت عن كثب.
بالإضافة إلى ذلك، ينصح بمراقبة البالغين لمنشورات وسائل التواصل الاجتماعي والمحتوى الذي يتم عرضه، خاصة في مرحلة المراهقة المبكرة. من المرجح أن يؤدي استخدام الوسائط الاجتماعية غير الخاضع للإشراف إلى تعريض الأطفال لمحتوى وخصائص وسائل التواصل الاجتماعي التي يحتمل أن تكون ضارة. تُظهر الدراسات العلمية أنه من الأهمية بمكان أيضًا أن يشارك الآباء في مناقشات مستمرة مع المراهقين حول كيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطرق آمنة ومفيدة. هذا صعب على العديد من الآباء ومقدمي الرعاية لأن بعض هذه المنصات وظائفها غير مألوفة لكثير من البالغين اليوم.
ما يجب فعله
تحدث إلى ابنك المراهق أسبوعيًا حول كيفية عمل منصات التواصل الاجتماعي حتى يشعر بالأمان عندما يخبرك عن تجاربه دون إصدار أحكام. اسألهم عما شاهدوه على وسائل التواصل الاجتماعي، وكيف يفهمون ما تم نشره، واطرح عليهم أسئلة افتراضية لمعرفة كيف سيستجيبون للمواقف المختلفة التي قد يواجهونها عبر الإنترنت.
نموذج الاستخدام الصحي لوسائل الإعلام الاجتماعية
تظهر الدراسات البحثية أن المراهقين يتعلمون بعض سلوكيات ومواقف وسائل التواصل الاجتماعي من آبائهم. من المهم للكبار أن يصمموا استخدامًا صحيًا لوسائل الإعلام الاجتماعية في حياتهم. لنمذجة سلوك رقمي جيد، تجنب استخدام وسائل التواصل الاجتماعي عندما تكون على مائدة العشاء أو الانخراط في وقت عائلي، وتأكد من أن محادثاتك حول وسائل التواصل الاجتماعي تعكس الطرق التي تريدها أن يشعر بها بشأن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي.
ماذا تفعل في هذه الحالة
ناقش كيف ولماذا تستخدم وسائل التواصل الاجتماعي مع أطفالك. ضع حدودًا لاستخدامك لوسائل التواصل الاجتماعي وشجع أطفالك على أن يحذوا حذوك. خذ إجازات على وسائل التواصل الاجتماعي كعائلة وناقش التحديات والإغراءات التي تواجهها جميعًا عندما تكون بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي لفترة طويلة.
مراقبة استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية
ترقب العلامات التي تشير إلى أن طفلك قد يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي بطرق غير صحية. قد يتسبب استخدام طفلك لوسائل التواصل الاجتماعي في حدوث مشكلات إذا:
يتعارض مع روتينهم اليومي والتزاماتهم، مثل المدرسة والعمل والصداقات والأنشطة اللامنهجية، وغالبًا ما يختارون وسائل التواصل الاجتماعي على التفاعلات الاجتماعية الشخصية ويمنعهم من الحصول على 8 ساعات على الأقل من النوم الجيد كل ليلة، ويمنعهم أن ينخرطوا في نشاط بدني منتظم، ويستمرون في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي حتى عندما يعبرون عن رغبتهم في التوقف.
ما يجب فعله في هذه الحالة
اسأل طفلك عما إذا كانت أي من هذه العبارات أعلاه صحيحة بالنسبة له. إذا كنت قلقًا من أن طفلك يعتمد على وسائل التواصل الاجتماعي أو يستخدمها بطرق غير صحية، ففكر في فرض قيود جديدة حول الوصول إلى هذه التكنولوجيا. إذا كنت تشك في أن طفلك يتعرض لضرر نفسي أو كنت تواجه صعوبة في إدارة استخدام طفلك لوسائل التواصل الاجتماعي، فقد يكون اختصاصي الصحة النفسية قادرًا على مساعدتك في إيجاد طرق صحية للتفاعل مع العالم الرقمي.
كيف تساعد طفلك في التخلص من ادمان الشاشات؟
- وضع حدود زمنية: قم بتحديد حدود زمنية لاستخدام الشاشات يوميًا، وكن متساهلًا في تحديد هذه الحدود وثابتًا في تطبيقها.
- إنشاء جدول زمني: قم بإنشاء جدول زمني يشمل أنشطة متنوعة ومفيدة بعيداً عن الشاشات، مثل اللعب بالهواء الطلق، والقراءة، والرسم، وممارسة الرياضة.
- المشاركة في الأنشطة معهم: حاول المشاركة مع الأطفال في الأنشطة التي لا تتطلب استخدام الشاشات، فالاستمتاع بالوقت معكم سيجعلهم يقضون وقتًا أقل على الشاشات.
- توفير بدائل مثيرة: حاول توفير بدائل مثيرة للاهتمام للأطفال بدلًا من الشاشات، مثل الألعاب التعليمية والأنشطة الإبداعية.
- تحديد أماكن للاستخدام: قم بتحديد أماكن محددة في المنزل للاستخدام الشاشات، مثل غرفة المعيشة، وتجنب السماح باستخدام الشاشات في غرف النوم.
- التحدث معهم: تحدث إلى الأطفال بشكل دوري عن أهمية الاستخدام المتوازن للشاشات وعن آثار الاستخدام المفرط على الصحة والتعلم.
- قدوة حسنة: كن قدوة حسنة أمام الأطفال، وحاول أن تكون أنت أيضًا متوازنًا في استخدام الشاشات وتظهر النموذج الحسن للتوازن في استخدام التكنولوجيا.
- استخدام تطبيقات مراقبة: يمكن استخدام تطبيقات مراقبة الوقت على الشاشة لتحديد وقت استخدام الشاشة وضبط تنبيهات للمساعدة في الامتثال للحدود المحددة.
- الحوافز والمكافآت: يمكنك استخدام نظام المكافآت والحوافز لتشجيع الأطفال على الالتزام بحدود استخدام الشاشة وتحفيزهم على المشاركة في أنشطة أخرى.
- الحديث عن المخاطر: حدد المخاطر المحتملة للاستخدام المفرط للشاشات وتحدث عنها مع الأطفال لتوعيتهم بالتأثير السلبي المحتمل للاستخدام غير المنظم للشاشات.
ومن المهم أيضا معرفة أنه في معظم الحالات، تعتمد تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على الخصائص الشخصية والنفسية للمراهقين والظروف الاجتماعية . بعبارة أخرى، من المحتمل أن تعتمد تأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على ما يمكن للمراهقين فعله ورؤيته عبر الإنترنت، ونقاط القوة أو نقاط الضعف الموجودة مسبقًا لدى المراهقين، والبيئة التي نشأوا فيها.
