مقدمات ما قبل السكري: الأعراض والعلاج المبكّر

مرحلة ما قبل السكري هي حالة صحية تعني أن نسبة سكر الدم أعلى من المعدل الطبيعي، وتعد خطرة لأنها تجعل الشخص معرضاً بنسبة أكبر إلى السكري من  النوع الثاني، ومشاكل في القلب، وسكتة دماغية.

و تعني أيضا أن الخلايا في الجسم لا تستجيب بشكل طبيعي للأنسولين؛ عندها يحاول البنكرياس إنتاج المزيد من الأنسولين لمساعدة الخلايا على الإستجابة، وفي النهاية عندما لا يواكب البنكرياس نسبة سكر الدم يبدأ السكر بالارتفاع ممهداً الطريق للسكري النوع الثاني.

تحدث مرحلة ما قبل السكري عندما يفرز البنكرياس هرمون الأنسولين الذي يعمل كمفتاح للسماح بدخول السكر إلى الخلايا لاستخدامه كمصدر طاقة…

أسباب وعوامل الخطورة لمرحلة ما قبل السكري

1. التقدم بالعمر.
2. عوامل وراثية مثل الأب أو الأم مصابون بالسكري من النوع الثاني.
3. ممارسة النشاط البدني أقل من 3 مرات في الأسبوع.
4. سكري الحمل.
5. تكيس المبيضين لدى النساء.
6. مقاومة الأنسولين.

لا تظهر عادة علامات وأعراض على المرضى، ولكن قد يظهر البعض من هذه الأعراض مثل الجلد الداكن في بعض الأماكن مثل الرقبة، العنق، المفاصل والركبتين. ويمكن تشخيص مرحلة ما قبل السكري من خلال فحص الدم المخبري بأي فحص من الفحوصات المتعلقة بمرض السكري.

نصائح علاج مرحلة ما قبل السكري

1. اتباع نظام غذائي صحي.
2. فقدان الوزن.
3. ممارسة أي نوع من الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
4. التوقف عن التدخين.
5. السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول.
6. تناول أدوية مثل غلوغوفاج “Glucophage” لخفض نسبة السكر في الدم.
   

   بعض الأعراض والعوامل المرتبطة بما قبل السكري

   ما قبل السكري، المعروف أيضًا باسم “اضطراب تحمل الجلوكوز المتضرر” (Impaired Glucose Tolerance – IGT) أو “مقاومة الأنسولين” (Insulin Resistance)، هو حالة تحدث عندما يكون مستوى السكر في الدم أعلى من المعتاد، ولكنه لا يصل إلى مستوى السكر في الدم المرتفع الذي يصف بأنه سكري. هذه الحالة تشير إلى أن جسم الشخص لا يستجيب بشكل جيد للأنسولين أو لا يستطيع استخدام الجلوكوز بشكل فعال. إليك بعض الأعراض والعوامل المرتبطة بما قبل السكري:

   1. زيادة العطش والجوع: قد تشعر بالجوع المفرط والعطش الزائد نتيجة لارتفاع مستوى السكر في الدم.
   2. زيادة التبول: قد تكون متوسطة أو شديدة بحيث تتبول بشكل متكرر.
   3. تعب: الشعور بالتعب وقلة الطاقة قد يكون من أعراض ما قبل السكري.
   4. زيادة الوزن: الزيادة في الوزن أو صعوبة فقدان الوزن قد تكون عوامل مرتبطة بما قبل السكري.
   5. زيادة دهون البطن: وجود دهون زائدة في منطقة البطن يمكن أن يزيد من خطر ما قبل السكري.
   6. تغيرات في الجلد: قد تشمل زيادة في الحكة أو التهابات الجلد.
   7. العوامل الوراثية: إذا كان لديك تاريخ عائلي من السكري، فقد تكون معرضًا لخطر ما قبل السكري.
   8. العمر والجنس: يزيد من خطر ما قبل السكري كلما ازداد العمر، وقد لوحظت ميلاً لحدوثه بشكل أكبر في الرجال.

   مهم جدًا مراجعة طبيبك إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أو إذا كنت تعاني من عوامل خطر تجعلك عرضة لما قبل السكري. يمكن للطبيب إجراء اختبارات لقياس مستوى السكر في الدم والتحقق من وجود ما قبل السكري. تعتمد العلاجات عادةً على تغييرات في نمط الحياة مثل التغذية الصحية وممارسة الرياضة، وفي بعض الحالات قد يكون العلاج الدوائي ضروريًا.

نظام غذائي يساعد على التقليل من نسبة السكر في الدم

1. تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة بدلاً من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المصنعة مثل: الخبز، البطاطس وحبوب الإفطار.
2. شرب الماء، القهوة أو الشاي بدلاً من المشروبات السكرية.
3. تناول الدهون النافعة مثل الموجودة في زيوت النباتات والمكسرات بدلاً من السمن والمخبوزات والأطعمة المقلية.
4. ممارسة التمارين الرياضية.
5. الابتعاد عن التدخين.

يجب أخذها على محمل الجدية، فالهدف هو إخراج مستوى السكر العالي من الدم والخروج من مرحلة ما قبل السكري، ما تفعلينه كل يوم يحدث فرقاً كبيراً فقد يكون مفعول إجراء تغييرات في أسلوب الحياة أقوى من تناول الأدوية.