المورينجا مصدر غذائي مهم ويحتفظ بالكثير من قيمته الغذائية عند تجفيفه. كمضاد للأكسدة، ويبدو أنه يساعد في حماية الخلايا من التلف. وقد تساعد المورينجا أيضًا في تقليل الالتهاب وتقليل الألم.
استخدامات نبات المورينجا
وتستخدم لعلاج العديد من الأمراض، ولكن لا يوجد دليل علمي جيد يدعم هذه الاستخدامات. حيث تم استخدامها قديمًا لعلاج حالات مرضية مثل:
- داء السكري.
- والالتهابات البكتيرية والفيروسية والفطري.
- وآلام المفاصل.
- وارتفاع ضغط الدم وغيرها.
وأوراق المورينجا غنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، بما في ذلك البروتين وفيتامين “B6″ وفيتامين” C” والريبوفلافين والحديد.
لكن وبالرغم من أن مسحوق المورينجا وحده لم يثبت أنه يعزز فقدان الوزن، إلا أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار تشير إلى أنه قد يقدم فوائد صحية أخرى.
فوائد نبات المورينجا
- حماية وتغذية البشرة والشعر.
- وحماية الكبد.
- علاج السرطان.
- ومعالجة آلام المعدة.
- محاربة الأمراض البكتيرية.
- علاج اضطرابات المزاج .
كما يُعزز تناول نبات المورينجا من عمل الجهاز المناعيّ.قد يُساعد استخدام نبات المورينجا في التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي.
هل تناول نبات المورينجا أمنًا؟
لذلك ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل استخدام نبات المورينجا سواء بشكلها الطبيعيّ، أو اذا كانت كمكملٍ غذائي.
لكن على الأشخاص دائمًا قراءة الملصق الموجود على المستخلص واتباع تعليمات الجرعة. وقد يكون استخدامها من قبل الأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية أمنا عند تناوله بكميات معتدلة وكجزءا من النظام الغذائي.
الأثار الجانبية لتناول نبات المورينجا
- تأثير مليّن للدم: يحتوي المورينجا على مركبات تعرف باسم “كومارينات”، والتي قد تؤثر على تخثر الدم. إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم مثل الوارفارين (Coumadin) أو لديك مشاكل في تخثر الدم، قد تحتاج إلى تجنب تناول كميات كبيرة من المورينجا. اقرأ أيضا تناول المكملات الغذائية وتحقيق الفائدة منها.
- الهضم غير المريح: قد يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات عند تناول كميات كبيرة من المورينجا، خاصة إذا لم تكن معتادًا على تناوله.
- التفاعل مع الأدوية: قد يتداخل المورينجا مع بعض الأدوية، خاصة تلك التي تتعلق بخفض ضغط الدم أو تنظيم السكر في الدم. من المهم أن تستشير مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تتناول أدوية معينة.
- تأثيرات على الحمل والرضاعة: لا ينصح بتناول المورينجا أثناء فترة الحمل والرضاعة، حيث قد يؤثر على الهرمونات والجهاز الهضمي للأم والجنين أو الرضيع.
- تفاعلات مع المعادن: المورينجا قد يحتوي على معادن مثل الحديد والكالسيوم بكميات عالية، وهذا قد يسبب تفاعلات مع مستحضرات أخرى تحتوي على معادن.
- تفاعلات الحساسية: في بعض الحالات نادرة، قد تظهر تفاعلات الحساسية لبعض الأشخاص على شكل طفح جلدي أو احمرار.
من المهم أن تتناول المورينجا بمعقولية وفي الجرعات الموصى بها، وتجنب استخدامه بكميات كبيرة دون استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة أو تتناول أدوية أخرى. يُنصح دائمًا بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل إدراج أي مكمل غذائي جديد في نظامك الغذائي.
