العلاج الطبيعي ودوره في مرحلة المخاض مهم لذلك ننصح كل سيدة حامل بطلب المساعدة والمشورة قبل الولادة عن أفضل الاحتمالات والترتيبات في محاولة جعل يوم الولادة أكثر إيجابية وتميزا. حيث إن الحصول على تجربة ولادة طبيعية بأقل المشاكل والألم والتدخلات الطبية هو مسؤولية المختصصين في العلاج الطبيعي.
تعتبر عملية الولادة من أهم التجارب التي يمر بها النساء، وقد أظهرت الأبحاث أن العلاج الطبيعي يمكن أن يلعب دورًا حاسمًا في تعزيز صحة الأم وسهولة الولادة. يستكشف هذا المقال دور العلاج الطبيعي في دعم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية وتحسين تجربة الأمهات.
مراحل المخاض خلال الولادة الطبيعية
1. المرحلة الأولى من المخاض
حيث تشعر الأم بالآلام وإنقباضات في الحوض وأسفل الظهر والأفخاذ وتكون هذه الإنقباضات منتظمة وبينها فترة من الزمن تمتد من ساعة ثم تبدأ بالتناقص حتى تكون خمس دقائق بين الطلقة والطلقة التالية.
على الأم إتباع النصائح التالية في المرحلة الأولى من المخاض:
- اختيار وضعية تفضلها الأم وترتاح فيها سواء الجلوس أو الإستلقاء على الظهر.
- محاولة تفريغ المثانة والأمعاء قبل بدء المرحلة الثانية من المخاض
- عدم بذل جهد كبير وصرف الطاقة على الصراخ أو البكاء لأنها ستحتاج هذه الطاقة في المرحلة الثانية من المخاض .
- محاولة الاسترخاء والتنفس بعمق في الفترة بين الطلقات وشرب القليل من الماء للمحافظة على رطوبة الأنسجة في الجسم.
عند حدوث الإنقباضات ( الطلقة ) تأخذ الأم نفسا عميقا من الأنف (تعطى الأم تشبيها مثل شم الوردة) ثم تخرج الزفير من الفم بهدوء وبطئ ( مثل اطفاء الشمعة) وذلك لإمداد عضلات الحوض والرحم بالأكسجين خلال الإنقباضات وذلك لتخفيف الألم. إن عدم التنفس خلال هذه الفترة يزيد من احتمالية حدوث التشققات العشوائية وبالتالي خطر الإصابة بالهبوط المهبلي والسلس البولي بعد الولادة.
للتقليل من الألم يفضل وضع كمادات ساخنة على أسفل الظهر وعمل مساج خفيف خلال الفترة بين الطلقات، حيث أثبتت الدراسات فعالية الجلوس على كرة التمارين الكبيرة وعمل حركات دائرية بالحوض بالمرحلة الأولى من المخاض في تخفيف الألم.
خلال هذه المرحلة يقوم الفريق الطبي بمتابعة نبض وضغط الأم كل ساعتين ونبض الطفل كل 15 دقيقة.
المرحلة الثانية من المخاض
و هي مرحلة التوسع الكامل لعنق الرحم وخروج الجنين من المهبل، خلال هذه المرحلة يجب على الأم أخذ نفس عميق من ثم الدفع باتجاه الأسفل عند احساسها بالإنقباضات ومن ثم الإسترخاء و التنفس بعمق بين الطلقات وذلك لاستعادة الطاقة وقوة الدفع للطلقة التالية، ويتم مراقبة الأم بعد الولادة وخروج المشميمة لمدة ساعتين منعا لحدوث أي نزيف. اقرأ أيضا قص العجان عند الولادة الطبيعية
أهمية التمارين في الأيام الأولى بعد الولادة
- الوقاية من المشاكل التنفسية بعد الولادة.
- زيادة الدورة الدموية وبالتالي تعمل على إدرار الحليب للرضاعة.
- الوقاية من مشاكل هبوط الرحم والسلس البولي.
- استعادة النشاط وتحسين الحالة النفسية للأم.
دور العلاج الطبيعي في تسهيل الولادة الطبيعية
- تحضير الجسم: يساعد العلاج الطبيعي في تحضير الجسم لعملية الولادة من خلال تقوية العضلات ذات الصلة بالولادة وتعزيز المرونة. يتم ذلك من خلال تمارين توجيهية تستهدف مناطق مثل عضلات الحوض والأسفل الظهر.
- تقنيات التنفس والاسترخاء: يمكن للعلاج الطبيعي تعليم تقنيات التنفس والاسترخاء التي يمكن أن تكون مفيدة أثناء مختلف مراحل الولادة. هذه التقنيات يمكن أن تقلل من التوتر وتعزز الراحة.
- تخفيف الألم: يقدم العلاج الطبيعي تقنيات تخفيف الألم غير الدوائية، مثل التدليك والضغط على نقاط حساسة، والتي يمكن أن تساهم في تخفيف الألم خلال الولادة.
- تحفيز التحرك ووضعيات الولادة: يمكن للعلاج الطبيعي تقديم توجيه حول وضعيات الولادة التي تساعد في تسهيل عملية الولادة. كما يمكنه توجيه الأمهات حول التحرك وتغيير الوضعيات لتحقيق أفضل راحة وتسهيل التقدم.
- تعزيز التواصل بين الأم والطاقم الطبي: يساعد العلاج الطبيعي في تعزيز التواصل والتفاهم بين الأم وأعضاء الفريق الطبي المشرفين على الولادة.
- دعم الشفاء بعد الولادة: يقدم العلاج الطبيعي تقنيات لدعم عملية الشفاء بعد الولادة، بما في ذلك تقوية العضلات الحوضية والعضلات البطنية.
- إدارة التوتر والقلق: يمكن للعلاج الطبيعي تقديم استراتيجيات لإدارة التوتر والقلق، والتي قد تكون حاضرة بشكل طبيعي خلال عملية الولادة.
- توجيه حول التمارين بعد الولادة: يُمكن للعلاج الطبيعي توجيه النساء حول التمارين الرياضية بعد الولادة، مما يساعد في استعادة اللياقة البدنية وتقوية العضلات.
وتتضمن هذه التمارين مجموعة من التمارين للتنفس وعضلات قاع الحوض والظهر بشكل تدريجي.
كما يمكنك طلب استشارة من متخصص من فريق الاستشارة لدينا [maxbutton id=”1″ url=”https://marshmallowmom.com/%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86/” text=”اطلب استشارتك” ]
