ربما تعاني من التعرق اثناء النوم، وبدأت بالبحث عن الأسباب فالتعرق الليلي هو إفراز العرق بشكل مفرط أثناء النوم وملاحظة ذلك عند الاستيقاظ في الوسائد والأغطية والملابس والتي لا تتعلق بارتفاع درجة حرارة البيئة المحيطة.
إن كنت تتعرق أثناء النوم “Night sweats” بسبب ارتداء الكثير من الملابس أثناء النوم أو بسبب ارتفاع درجة حرارة الغرفة باستمرار فهذا طبيعي لكن متى يكون التعرق الليلي أو التعرق أثناء النوم غير طبيعي؟
ما هي أسباب التعرق أثناء النوم؟
هناك العديد من الأسباب التي يرجع إليها لذا يجب على الطبيب المختص أن يأخذ التاريخ المرضي المفصل للمريض وأن يطلب منه إجراء عدة اختبارات معملية لكي يصل إلى التشخيص الصحيح ويتعرف على سبب التعرق أثناء النوم عند المريض.
الأسباب الرئيسية للعرق أثناء النوم “Night sweats”
- انقطاع الطمث أو الوصول لسن اليأس. يصاحب انقطاع الطمث عند النساء هبات ساخنة “hot flashes” عند النوم، هذه الهبات الساخنة.
- فرط التعرق مجهول السبب في هذه الحالة فإن الجسم يفرز العرق بشكل مفرط بصورة مزمنة بدون أسباب عضوية.
- العدوى. فهناك بعض أنواع العدوى التي يمكن أن تسبب التعرق أثناء النوم أو التعرق الليلي مثل الدرن فهو من الأمراض التي يصاحبها التعرق الليلي غالبا.
- بعض أنواع العدوى البكتيرية مثل التهاب الشغاف (endocarditis). وهي عدوى تصيب صمامات القلب والتهاب العظم والنقى ( osteomyelitis ). وهي عدوى تصيب العظام، والإصابة بالخراج في أي من أنحاء الجسم.
- ويصاحب التعرق الليلي أيضا المصابون ب HIV ( فيروس نقص المناعة البشرية ).
- مرض السرطان ويعتبر التعرق أثناء النوم من الأعراض المبكرة التي تظهر عند مرضى السرطان. ويصاحب التعرق أثناء النوم بعض أنواع السرطان مثل سرطان الغدد الليمفاوية “Lymphoma”. غالبا لا يظهر عند الإصابة بمرض السرطان فهناك أعراض أخرى مبكرة تصاحب التعرق في الليل مثل فقدان الوزن والحمى.
- الأدوية بعض أنواع الأدوية تسبب التعرق أثناء النوم أو التعرق الليلي مثل مضادات الاكتئاب فنسبة 8 إلى 22 % من متناولي مضادات الاكتئاب يعانون من التعرق الليلي.
- خوافض الحرارة. مثل الاسبرين والباراسيتامول.
- انخفاض السكر بالدم.التعرق أثناء النوم من الدلالات المهمة لدى مرضى السكري لأنها تنبئ عن انخفاض مستوى السكر بالدم أثناء النوم.
- فمرضى السكري الذين يتناولون خوافض السكر أو الأنسولين قبل النوم يمكن أن ينخفض مستوى السكر لديهم عن الطبيعي أثناء النوم .
- اضطرابات هرمونية. بعض اضطرابات الهرمونات يمكن أن يصاحبها التعرق الليلي أو التعرق أثناء النوم مثل ورم القواتم “pheochromocytoma”. المتلازمة السرطاوية “carcinoid syndrome “وفرط نشاط الغدة الدرقية.
علاج التعرق الليلي
علاج التعرق الليلي يعتمد على السبب الأساسي للحالة، إذا كان هناك سبب معروف. قد يكون التعرق الليلي ناجمًا عن مشكلات صحية مثل اضطرابات النوم أو الهرمونات أو الأمراض الأخرى. إليك بعض الإجراءات والعلاجات التي يمكن أن تساعد في التعامل مع التعرق الليلي:
- توفير بيئة نوم مريحة: احرص على أن غرفة النوم تكون باردة ومهواة، واستخدم ألبسة خفيفة ومريحة للنوم.
- تحديد الأسباب الكامنة: إذا كان هناك سبب محدد للتعرق الليلي مثل تغيرات في هرمونات الغدة الدرقية أو انقطاع الطمث أو أي سبب آخر، فقد يتعين عليك استشارة طبيب متخصص لعلاج السبب الأساسي.
- ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم وتقليل التعرق الليلي. قد تكون التمارين الاسترخائية مثل اليوغا مفيدة أيضًا.
- تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة: تجنب تناول الكافيين والكحول والأطعمة الحارة والتوابل قبل النوم، حيث يمكن أن تزيد من احتمالية التعرق الليلي.
- التقنيات الاسترخائية: استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل للمساعدة في الهدوء وتخفيف التوتر النفسي الذي قد يسهم في التعرق الليلي.
- العلاج الدوائي: في بعض الحالات، يمكن أن يوصي الطبيب بتناول أدوية مثل مضادات التعرق أو الهرمونات البيولوجية للسيطرة على التعرق الليلي.
- استشارة الطبيب: إذا استمر التعرق الليلي وأثر سلبًا على جودة نومك وحياتك اليومية، فيجب عليك استشارة طبيب مختص لتقديم تقييم شامل واستشارة علاجية مناسبة.
يهم التنويه أن التعرق الليلي قد يكون عرضًا لمشكلة صحية أخرى، لذا من المهم تقديم التقييم الطبي اللازم لتحديد السبب الأساسي والعلاج المناسب.
