سكر الدايت أو السكر قليل السعرات مقتصر فقط على استخدامه كبديل للسكر لدى مرضى السكري أما الآن اصبح استخدامه شائعا جدا لدى متبعي الحمية الغذائية أو الذين يتبعون الأنظمة الغذائية الخالية من السكر. مع زيادة عدد المستخدمين وزيادة الإتجاه له كبديل للسكر الأبيض عموما وجب علينا أن نتعرف على فوائده وأضراره وما هي أفضل أنواعه وأسوأها. لذلك سنتعرف معا على أنواع سكر الدايت ( السكر قليل السعرات ) المصدق عليها من المنظمة العالمية للغذاء والدواء FDA و مدى أمانها. أنواع سكر الدايت ( السكر قليل السعرات ) 1. ستيفيا ( Stevia ) الستيفيا هو محلي طبيعيّ مستخلص من نبات…
الكاتب: Alaa shebl
Alaa shebl
حاصلة على بكالوريوس الصيدلة الاكلينيكية عام 2016، كاتبة هاوية منذ الصغر، أحب القراءة عموما والعلمية منها خصوصا، أتمنى أن أقدم العلم النافع للناس وأن يكون هذا العلم سببا لحياة أفضل لكل من الأم وطفلها.
نقص فيتامين د يعني أن جسمك لا يحتوي على الكمية الكافية من الفيتامين د، مما قد يسبب مشاكل صحية مثل هشاشة العظام وضعف العضلات. يعاني الكثير من الناس من عوز فيتامين د، وهو من الفيتامينات المهمة لصحة الإنسان. حيث يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور اللذان يلعبان دورًا حيويًا في بناء العظام والأسنان. كما يساهم في الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والجهاز المناعي. لذا فالحفاظ على المستوى الطبيعي من فيتامين دال مهم جدا ويمكن الحصول عليه بعدة طرق، كالتعرض لأشعة الشمس بشكل كاف، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك وصفار البيض والحليب المدعم والحبوب، اضافة الى المكملات الغذائية. على الرغم…