مرحلة الحمل من أكثر المراحل التي ربما تكون متعبة ومرهقة للأم، بسبب التغيرات النفسية والجسدية التي تمر بها خلال مراحل الحمل المختلفة، وهناك الكثير من التساؤلات التي تأتي على بال الأم الحامل وتكون بحاجة لإجابة مفصلة ومفيدة. لذلك قمنا بتوفير هذا الدليل للإجابة على جميع تساؤلاتكِ. دليل الحمل النفسي والجسدي يوّفر للأم الحامل كل ما تحتاجه خلال هذه المرحلة بدءا من الرحلة النفسية انتهاءا بالرحلة الجسدية، فالاهتمام بصحتك النفسية خلال فترة الحمل يعتبر أمرًا مهمًا جدًا لراحتك وصحتك العامة ولصحة الجنين أيضًا. يمكن أن تكون فترة الحمل مرحلة مثيرة وممتعة، لكنها أيضًا قد تحمل التحديات والتغيرات الجسدية والعاطفية. هنا بعض…

في السنة الأولى من عمر الطفل تشعر الكثير من الأمهات بالحيرة حيال نوعية الطعام الذي يجب أن تقدمه لطفلها، لذلك قمنا بجمع دليل كامل لمجموعة من وصفات الطعام المناسبة للطفل لمساعدة الأم على اختيار الطعام المناسب لكل شهر من السنة الأولى. نصائح قبل بدء تقديم الطعام للطفل العمر المناسب: تأكدي من أن طفلك عمره مناسب للبدء بالأطعمة الصلبة. عادةً يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة  عند عمر حوالي 6 أشهر، ولكن يجب استشارة طبيب الأطفال قبل البدء. علامات الاستعداد: تحققي من وجود علامات الاستعداد للبدء بالطعام الصلب، مثل الجلوس بمفرده، والتقدم في السن، واهتمام الطفل بالطعام الذي تأكله أنت. تحضير…

في السنوات الأولى من عمر طفلك هناك العديد من المهارات التي سيتعلمها طفلكِ، حيث  يوجد خط زمني لتطور المهارات التي يجب أن يمر بها جميع الأطفال الطبيعيين ولكن بأوقات مختلفة وربما متفاوتة. قد تتسائلين عن سبب تأخر نطق طفلك؟ أو عن السبب هل هو نفسي أم جسدي ؟ وتمرين بحالة من الحيرة عمّا إذا ستستمر هذه الحالة أم أنها مؤقة؟ وما هي طرق التعامل معها أو علاجها؟ وغيرها من الأسئلة لذلك قمنا بجمع هذا الدليل لمحاولة مساعدتك وإيجاد الحلول العملية لحل هذه المشكلة. فدليل النطق واللغة دليل شامل لكل ما يمكن أن يحتاجه الوالدين لتطوير اللغة والكلام عند الطفل وربما…

الشخصية القيادية هي صفة الشخص الذي يتحلى بصفات ومهارات تؤهله للقيادة والإدارة. وهي تعدد الصفات والمميزات التي تمكن الشخص من تحقيق التأثير الإيجابي على الآخرين وتحقيق الأهداف المشتركة بفاعلية. هذه الصفات قد تكون مكتسبة وقابلة للتطوير عبر الزمن. ما هي هذه الصفات؟ صفات للشخصية القيادية الرؤية: القدرة على رسم رؤية واضحة للمستقبل والتطلع نحو أهداف كبيرة ومحفزة. الثقة بالنفس: الإيمان بقدرات الذات وقدرتها على تحقيق النجاح والتغيير. القدرة على التواصل: القدرة على التواصل بفاعلية مع الفريق والاستماع إلى آرائهم ومخاوفهم. الإلهام والتحفيز: القدرة على تحفيز وإلهام الفريق للعمل بجهد وتفاني نحو تحقيق الأهداف. الحنكة الاستراتيجية: القدرة على التفكير الاستراتيجي واتخاذ…

دليل الشخصيات في علم النفس مهم جدا خصوصا في التعرف على الشخصية وسماتها وأنماطها وأنوعها أيضا. فالشخصية هي نمط فريد وثابت للتفكير والسلوك والمشاعر الذي يميز كل فرد عن الآخر. تتأثر الشخصية بمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية، والتجارب الشخصية، والتعليم، والبيئة، والعوامل الاجتماعية وغيرها. تشكل الشخصية مجموعة من الصفات والسمات التي تميز كل فرد، ويمكن تصنيف هذه الصفات والسمات إلى أبعاد مختلفة مثل الانفتاح على الخبرة، والحساسية، والانطباعية، والمرونة العاطفية، والاستقرار العصبي، وغيرها. على الرغم من أن الشخصية تتطور وتتغير بمرور الوقت نتيجة لتجارب الحياة والنمو الشخصي، إلا أن النواة الأساسية للشخصية تظل ثابتة وتمثل نمطًا…

اضطراب الشخصية القهرية مصطلح يشير إلى اضطراب في الشخصية يتميز بالانتباه المفرط للتفاصيل والحاجة الشديدة للترتيب والتنظيم والسيطرة الدقيقة على الأمور. يتميز الأشخاص ذوو الشخصية القهرية بالتشدد والانضباط والتركيز الزائد على التفاصيل. تعتبر الشخصية القهرية إحدى اضطرابات الشخصية في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5). يعيش الأشخاص ذوو الشخصية القهرية بأنظمة صارمة وقواعد دقيقة، ويحرصون على الالتزام بالنظام وتفادي الأخطاء والاستقصاء الزائد. يمكن أن يكون لديهم رغبة قوية في التحكم والسيطرة على الآخرين والمحيط. ومع ذلك، قد يؤثر الشخصية القهرية سلبًا على الحياة اليومية والعلاقات الشخصية، حيث يمكن أن يشعروا بالتوتر والقلق والإجهاد الشديد إذا لم يتم تحقيق المستوى المطلوب…

ربما قد فكّرت مؤخرا بشراء غاز طبخ جديد لمطبخك لكنه قد يكون من الصعب اختيار غاز الطبخ الأنسب لمنزلك، ناهيك عن احتياجات أسرتك. في النهاية، سيتعين عليك الموازنة بين تفضيلاتك للغاز من حيث الشكل والحجم وعاداتك في الطهي والميزانية التي ستحددها أثناء قيامك بفرز خياراتك. وقد يتبادر لذهنك كيف أحدد الغاز المناسب لمطبخي؟ وكيف أختاره وماهي أفضل الأنواع ؟ عند اختيار غاز طبخ جديد، من الواضح أنك ستحتاج إلى البحث عن ميزتين هما: الموثوقية وسهولة الاستخدام. لا تنس أن مواقد الغاز هي استثمار يمتد لعقود إن لم يكن مدى الحياة. هذا يعني أنه يجب عليك قضاء الكثير من الوقت عند…

من المهم اختيار حقيبة السفر المناسبة حيث تأتي الأمتعة بأحجام وأشكال مختلفة. حيث لا يقتصر الأمر على أن لكل واحدة منها مزايا وعيوب خاصة بها، بل لها رسوم مختلفة أيضًا. إذا لم تكن مسافرًا متمرسًا، فمن الصعب عليك فهم حجم حقيبة السفر التي ستحتاجها. وإذا اخترت الخيار الخطأ، فقد ينتهي بك الأمر بدفع المزيد من الرسوم بسبب زيادة وزنها. ما هو حجم حقيبة السفر الأكثر شيوعًا؟ حجم الحقيبة الأكثر شيوعًا هو 21 بوصة، والأبعاد 55 × 35 × 20 سم (21.6 × 13.7 × 7.8 بوصة)، وسعة 34 لترًا وتزن حوالي 2.9 كجم (6.3 رطل). كان هذا الحجم الأكثر مبيعًا…

ربما قد حان الوقت للبحث غن كرسي السيارة المناس لطفلك، فالبحث عنه ربما يؤرقك. وتتسائل ما إذا كنت ستختار الكرسي المريح والمثالي لطفل؟ وما هو الحجم المناسب؟ وغيرها من التفاصيل. فاختيار كرسي السيارة المناسب للطفل أمر في غاية الأهمية، لذلك تأكد من تخصيص وقتك لاختيار المقعد المناسب لك ولطفلك. حيث يعتمد اختياره على عدة أمور سنذكرها من خلال المقال. يوفر كرسي السيارة للطفل الحماية في حالة وقوع حادث، ومع ذلك فإن حوادث السيارات هي السبب الرئيسي لوفاة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 13 عامًا، ولهذا السبب من المهم جدًا اختيار واستخدام كرسي السيارة المناسب بشكل صحيح في كل…

في وقتنا الحاضر، يواجه الكثير منا مجموعة متنوعة من التحديات والضغوط التي تتطلب منا التكيُّف والتحمُّل. في هذا السياق، تكمن أهمية المرونة النفسية. لذلك نطمح لتوعية القارئ بأهمية تطوير المرونة النفسية وتزويده بالأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل مع التحديات بثقة وإيجابية، ولتعزيز الصحة النفسية للفرد والمجتمع بشكل عام. تعد المرونة النفسية سمة مهمة في تحقيق الرفاهية النفسية والاجتماعية، وتلعب دورًا حاسمًا في بناء شخصية قوية وصلبة تواجه التحديات بثقة وإيجابية. تمكن المرونة النفسية الأفراد من التغلب على الصعاب والضغوط الحياتية بطريقة صحية وبناءة، وذلك من خلال تطوير مجموعة من المهارات والسمات النفسية التي تساعدهم على التأقلم والتكيُّف. تأتي هذه…