يمكن أن تساعد وسائل التواصل الاجتماعي المراهقين على النمو الصحي، لكنها أيضا تحتوي على العديد من المخاطر. مخاطر السوشال ميديا على المراهقين أظهرتها الأبحاث النفسية من خلال التركيز على أهمية كيفية استخدام المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي ونوع المحتوى الذي يرونه. تتأثر تجارب المراهقين عبر الإنترنت بكل من كيفية صياغة تجاربهم الخاصة على وسائل التواصل الاجتماعي وذلك من خلال متابعتهم لحسابات معينة مثل حسابات المشاهير. وأيضا الميزات المرئية وغير المعروفة المضمنة في منصات الوسائط الاجتماعية. من مخاطر مواقع التواصل الاجتماعي على المراهقين تعرض الدماغ لميزات معينة على مواقع التواصل قد تؤثر على نموه وتطوره! يمكن أن يكون التواصل مع الأصدقاء على…

قد يحتاج مرضى قصور الغدة الدرقية إلى اتباع نظام غذائي خاص. من الجيد استشارة طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على توجيهات دقيقة بناءً على حالتك الصحية الفردية. فالنظام الغذائي المتوازن والذي يحتوي على الأطعمة المسموحة لمرضى الغدة الدرقية موضوع مقالنا حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المغذية في تحسين الصحة العامة وتعزيز الحفاظ على وزن الجسم الصحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات في تقليل مخاطر الحالات الصحية المرتبطة بقصور الغدة الدرقية مثل أمراض القلب والسمنة ومرض السكري من النوع 2. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف أيضًا في تقليل خطر…

ربما تعانين من آثار حب الشباب وهذا ما يثير انزعاجك، فمن منا لا تطمح بأن تتمتع ببشرة صافية لامعة؟  علاج اثار حب الشباب في المنزل من العلاجات الشائعة التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص للتخلص من هذه الأثار، على الرغم من أنها تحتاج لفترات طويلة لتعطي النتائج إلّا أنها فعّالة. فما هي هذه العلاجات؟ وكيف يمكن تحضيرها بصورة آمنة؟ استشر طبيب الجلدية إذا كنت تعاني من آثار حب الشباب الشديدة أو إذا كانت هذه العلاجات المنزلية لا تساعد في التحسن. يمكن أن يوصي طبيب الجلدية بالعلاجات المناسبة التي تناسب نوع بشرتك وتساعد في التخلص من آثار حب الشباب بشكل فعّال.…

الاستعداد لرمضان مع أطفالك مع اقتراب شهر رمضان أمر مهم لتعريفه بأهم العبادات، حيث يستعد الآباء في كل مكانٍ للتوفيق بين انشغالهم في الحياة اليومية وبين شهر الصوم والعبادة. فيما يلي بعض النصائح المفيدة للتنظيم والإستعداد والإستفادة من هذا الشهر الفضيل مع أطفالك. رمضان وقت يتذكر فيه المسلمون أولئك الأقل حظًا ويفهموا بشكل أفضل أولئك الذين يعانون من الجوع. آمل أن يساعد هذا الدليل للتعلم من خلال الأنشطة الرمضانية للأطفال في زيادة الفهم الثقافي والتقدير. مجموعة من الطرق التي تساعدك في الاستعداد لرمضان مع أطفالك استمع للقرآن مع أطفالك بانتظام قد تفعل هذا بالفعل بانتظام أصلاً، ولكن، إذا لم تكن…

المراهقة ربما من أصعب المراحل التي سستعامل بها طفلك ، حيث يخضع المراهقون لتغييرات جذرية. بالإضافة إلى التغيرات البيولوجية في سن البلوغ، فإنهم يتعرضون لتغيرات معرفية تسمح لهم بالتفكير بشكل أكثر تجريدًا. أصبحوا يركزون بشكل متزايد على الأصدقاء. وبينما يسعون إلى مزيد من الاستقلال ، غالبًا ما يتعارضون معك وتبدأ رحلة البحث عن طرق صحية لتتعامل بها مع ابنك المراهق بطريقة تضمن أمنه وسلامه النفسي. يمكن أن تجلب سنوات المراهقة بعضًا من أصعب تحديات الانضباط التي يتعين على الآباء مواجهتها. الجدال والكذب والتمرد ليست سوى عدد قليل من الطرق التي يسيء بها المراهقون التصرف. هناك تفسير جيد لهذه السلوكيات السيئة.…

ربما بحثت يوما عن صفات شخصيتك أو صفات شخصية شخص قريب منك لتعرف كيف ستتعامل معه واحدى هذه الشخصيات هي الشخصية الانبساطية وهي سمة شخصية تتميز عادة بالانفتاح والطاقة العالية أو الثرثرة. بشكل عام، يشير المصطلح إلى حالة الوجود حيث يقوم شخص ما “بإعادة شحن” أو استخلاص الطاقة من وجوده مع أشخاص آخرين. وهي عكس الشخصية الإنطوائية. قد يرغب اصحاب الشخصية الاجتماعية والمنفتحة في البحث عن أكبر قدر ممكن من التفاعل الاجتماعي لأن هذا ما يجعلهم يشعرون بمزيد من النشاط. وفقًا للتقديرات، يفوق عدد المنفتحين عدد الانطوائيين بحوالي ثلاثة إلى واحد (كاين ، 2012). الخصائص العامة المرتبطة بالشخصية الانبساطية يستمتع…

الشخصية الانطوائية سمة عند الأشخاص مما يعني أنهم يشعرون براحة أكبر في التركيز على أفكارهم وأفكارهم الداخلية، بدلاً من التركيز على ما يحدث خارجيًا. إنهم يستمتعون بقضاء الوقت مع شخص واحد أو شخصين فقط، بدلاً من مجموعات كبيرة أو حشود. غالبًا ما يُنظر إلى الانطوائيين والمنفتحين من منظور نقيضين متطرفين، ولكن الحقيقة هي أن معظم الناس يقعون في مكان ما في الوسط. في حين أن الانطوائيين يشكلون ما يقدر بـ 25٪ إلى 40٪ من السكان، لا يزال هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول هذا النوع من الشخصية. من المهم أيضًا ملاحظة أن كونك انطوائيًا لا يعني أنك قلق اجتماعيًا أو…

ربما تشعر بالحيرة من الطريقة المناسبة التي تستخدمها للتواصل مع طفلك، حيث تنوعت أساليب التربية بمرور الوقت، وامتدت بين النماذج التقليدية منذ زمن طويل، والتوجهات الإيجابية، والأساليب الحديثة التي تعتمد على اختيار إحدى ثلاثة نماذج (السلطوي، أو الانسحابي، أو التواصلي)، وأنواع ومفاهيم أخرى. لغات الحب الخمس هي طريقة بسيطة وفعالة لتقوية اتصالك مع أطفالك، حتى تتمكن من اختبار المزيد من الفرح والانسجام في جميع علاقاتك وبالأخص مع أطفالك. تصف لغات الحب خمس طرق يتلقى بها الناس الحب ويعبرون عنها في العلاقة. معرفة لغة الحب لطفلك مثلا وإخباره بلغتك يمكن أن يساعدك على الشعور بالحب والتقدير أيضا. يريد كل شخص تقريبًا…

واحدة من كل ثلاث نساء ستكون ضحية لنوع من الاعتداء العنيف في حياتها. حيث تكون أكثر عرضة لحوادث التحرش اللفظي والجنسي. على الرغم من أن معظم دورات الدفاع عن النفس للسيدات تركز على المهارات اللازمة لتدمير المهاجم.تعمل أفضل إستراتيجيات وتقنيات الدفاع عن النفس بشكل جيد للرجال والنساء، لكن تحتاج النساء حقًا إليه لأنهنّ يتعرضنّ للاعتداء أكثر من الرجال. حيث تشير الإحصاءات إلى ذلك. استراتيجيات للدفاع عن النفس بالنسبة لبعض الناس، فإن تعلم أساسيات الدفاع عن النفس يمكن أن يزيد الثقة ويساعدهم على الشعور بمزيد من الاستعداد إذا وجدوا أنفسهم في موقف خطير. من المهم تقليل استخدام هاتفك أثناء المشي. إذا…

عجينة المعجنات والتي تستخدم لأغراض الخبز المختلفة، تستخدم للأصناف والحشوات المختلفة أيضا. تختلف الطريقة من منطقة لأخرى. وفقا لبعض الإضافات التي يتم إضافتها لكن سنقدم طريقة مناسبة لمعظم الحشوات مثل الأجبان والزعتر واللحمة والبيتزا أيضا. تحتاج العجينة لبعض المهارات مثل مدة العجن والالتزام بالكميات للحصول على نتيجة مضمونة وجيدة. المكونات كوبان من الطحين المنخول. زيت زيتون مقدار ثلاث ملاعق كبيرة. ملعقتان من الحليب. ملح مقدار رشة ملعقة خميرة سريعة الذوبان. ملعقة سكر كبيرة. كوب ماء فاتر. طريقة تحضير العجينة يتم إضافة ملعقة خميرة كبيرة إلى كوب من الماء الفاتر ومن ثم إضافة ملعقة السكر وخلطها وتركها جانبا لمدة عشر دقائق…