الكاتب: Dalia Qandeel

التوتر هو استجابة طبيعية للجسم للضغوط. وهو يمكن أن يكون ضارًا أو مفيدًا، اعتمادًا على الطريقة التي تتعامل بها معه. فعندما يكون التوتر خفيفًا أو متوسطًا، يمكن أن يساعدك على التركيز والأداء بشكل أفضل. ولكن عندما يصبح التوتر شديدًا أو مزمنًا، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية جسدية وعقلية خطيرة. في هذه المقالة، سنناقش كيفية التعامل مع التوتر بشكل صحي. ونقدم لك بعض النصائح العملية التي يمكنك اتباعها للتقليل أو التخلص من التوتر في حياتك. طرق التعامل مع التوتر هناك العديد من الطرق للتعامل مع التوتر، وقد يختلف ما يناسب شخصًا ما عن ما يناسب شخصًا آخر. من المهم تجربة العديد…

أفضل قنوات تعليم الغة الإنجليزية للأطفال مصدر اهتمامي فنحن الآن في عصر التكنولوجيا الرقمية، وبدون شك أصبح الإنترنت مصدرًا غنيًا بلمعلومات والتعلم عن بعد وفي أي مكان، بما في ذلك تعليم اللغة الإنجليزية للأطفال. يُعدّ اليوتيوب منصة رائعة لتعليم الأطفال اللغة الإنجليزية بطريقة تفاعلية وممتعة وسهلة ويمكننا نحن كأهل مشاركة أطفالنا التعلم خصوصا مع ثورة المصطلحات الجديدة وتعددها وتعدد مستوياتها، بالنسبة لي أرى أنّ يوتيوب يوفر مجموعة واسعة من القنوات التعليمية التي تُلبي احتياجات جميع الأعمار والاهتمامات. مهتمة جدا في البحث عن قنوات لتعليم أطفالي اللغة الإنجليزية وبنطق صحيح وهنا مجموعة من القنوات التي  بحثت عنها وجربت بعضها ووجدته مفيدا،…

ربما تعانين الكثير خلال مرحلة اختيارك التطبيق المناسب الذي تريدين لطفلك استخدامه خلال الوقت المسموح له باستخدام الاجهزة الالكترونية. نتفق معك أن اختيار التطبيق ليس بالأمر السهل خصوصا مع انتشار التطبيقات الغير مفيدة والتي ربما تضر بصحة طفلك العقلية والجسدية. وربما تتسائلين ما هي أهم التطبيقات التي يمكن لطفلي استخدامها بصورة آمنة؟ كم هو الوقت المسموح له لاستخدامها؟ وما هي أهمية هذه التطبيقات لطفلي؟ من خلال تجربتي قمت بالبحث عن أفضل التطبيقات التعليمية التي أريد لأطفالي استخدامها وهذه حصيلة تجربتي. بشكل عام أرى أنه تلعب التطبيقات التعليمية دورًا حيويًا في تعزيز التعلم لدى الأطفال وتحفيزهم على استكشاف العالم من حولهم…

في الوقت المخصص لطفلكِ لاستخدام الأجهزة الالكترونية من المؤكد أنك تبحثين عن أهم القنوات التعليمية التي ستزيد من قدرات طفلك بعيدا عن التأثيرات السلبية عليه. لذلك قمنا بجمع أهم القنوات التي من الممكن أن تكون مفيدة لطفلك. فقنوات اليوتيوب التعليمية تُعد من أهم وسائل التعلم الحديثة، وتتمتع بالعديد من الفوائد التي تجعلها خيارًا جيدًا للتعلم والتطوير الشخصي. إليك بعض الفوائد الرئيسية لقنوات اليوتيوب التعليمية منها التنوع والإتاحة، سهولة الوصول والمرونة والتعلم الذاتي وغيرها. أفضل قنوات يوتيوب تعليمية للأطفال والتي تقدم محتوى تعليمي وترفيهي منصة أبجديات “Abjadiyat” أبجديات منصة تعليم اللغة العربية لمرحلة رياض الأطفال وحتى الصف الرابع. كذلك صُمّمت من قبل مُتخصصين…

في السنة الأولى من عمر الطفل تشعر الكثير من الأمهات بالحيرة حيال نوعية الطعام الذي يجب أن تقدمه لطفلها، لذلك قمنا بجمع دليل كامل لمجموعة من وصفات الطعام المناسبة للطفل لمساعدة الأم على اختيار الطعام المناسب لكل شهر من السنة الأولى. نصائح قبل بدء تقديم الطعام للطفل العمر المناسب: تأكدي من أن طفلك عمره مناسب للبدء بالأطعمة الصلبة. عادةً يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة  عند عمر حوالي 6 أشهر، ولكن يجب استشارة طبيب الأطفال قبل البدء. علامات الاستعداد: تحققي من وجود علامات الاستعداد للبدء بالطعام الصلب، مثل الجلوس بمفرده، والتقدم في السن، واهتمام الطفل بالطعام الذي تأكله أنت. تحضير…

قد يحتاج مرضى قصور الغدة الدرقية إلى اتباع نظام غذائي خاص. من الجيد استشارة طبيبك أو أخصائي تغذية للحصول على توجيهات دقيقة بناءً على حالتك الصحية الفردية. فالنظام الغذائي المتوازن والذي يحتوي على الأطعمة المسموحة لمرضى الغدة الدرقية موضوع مقالنا حيث يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المغذية في تحسين الصحة العامة وتعزيز الحفاظ على وزن الجسم الصحي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالمغذيات في تقليل مخاطر الحالات الصحية المرتبطة بقصور الغدة الدرقية مثل أمراض القلب والسمنة ومرض السكري من النوع 2. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف أيضًا في تقليل خطر…

الذكريات الكاذبة مفهوم قديم وحديث “بنفس الوقت”، قديم من حيث وجوده والتجارب المترتبة عليه، وحديث من حيث عدم معرفة الجميع به. الكثير منا يحمل في جعبته ذكريات يطول الحديث عنها. منها التي تدخل القلب بشوق وحنين وتُشعرنا بسعادة ونشوة، ومنها ما يُؤلم ويوجع. وبالتالي فإن ذكرياتنا تعيش معنا، فهي إما تُلهمنا لأشياء أو تساعدنا بالإبتعاد عن أشياء. يتضمن هذا المفهوم ذكريات لأحداث ربما تعرضت للتشويه أو لم تحدث  أبداً، وهي تعتبر ظاهرة نفسية تجعل من تذكر أشياء لم تحدث “واقع” لدى الشخص. وهذا الشيء دون قصد منه، قد تكون جزئية، أو كلية فتبدو كذكريات منتظمة. فتجد أحدهم يصف لك حدث…

ووردل هي لعبة على الإنترنت تم تطويرها بواسطة جوش ووردل، وهي لعبة ألغاز وكلمات تتطلب تخمين كلمة مكونة من خمسة أحرف في مدة زمنية محدودة وذلك باستخدام المعلومات المعطاة بناءً على التجربة السابقة. تم إطلاقها في يناير 2021 واكتسبت شعبية سريعة على الإنترنت بين اللاعبين والمستخدمين. اللعبة تعطيك معلومات عن الكلمة التي يجب عليك تخمينها مثل إذا كانت الحرف الأول صحيحًا أو غير صحيحٍ وهكذا. يتم تحديث الألغاز يوميًا، وتحاول خلال ست جولات التعرف على الكلمة الصحيحة قبل نفاد الوقت. من الجميل أن اللعبة بسيطة وتحفز على التفكير الإبداعي والاستنتاج. وتتيح للاعبين تحسين مهاراتهم في اللغة والاستدلال من خلال الاستفادة…

انتقائية الطعام عند الأطفال واحد من أكثر الشكاوى شيوعا بين الآباء والأمهات. إنه لشيء نادر أن يأكل طفلك أي شيء وكل شيء. بل والأكثر ندرة أن يحب تناول الخضروات الطازجة أو أن يفضّل إضافة الجوز للحلويات. بدلاً من ذلك، يجد معظم الأطفال (مثل معظم البالغين) بعض الأطعمة غير مستساغة. وبينما نجد أن الخضروات الطعام المكروه لديهم، تكون الحلويات والرقائق المعالجة عادةً الطعام المفضّل لدى الجميع. لقد مررت بهذه المرحلة مع إحدى أطفالي حيث كان انتقائي جدا للطعام، فبدأت البحث عن أفضل الطرق التي تساعدني للتعامل مع مثل هذه المشكلة، لذلك سأشارككم بعض هذه الحلول. ما هي انتقائية الطعام انتقائية الطعام،…

إتقان الأطفال للغة الأم هو أحد أهم المهارات التي يمكن أن يكتسبها الطفل في سنواته الأولى بشكل طبيعي وتلقائي، دون الحاجة إلى تعليم صريح. ومع ذلك، فإن هذا التعلم لا يحدث بين عشية وضحاها، بل يتطلب جهدًا كبيرًا من الطفل والمحيطين به. اللغة الأم هي الأساس الذي يبنى عليه الطفل تعلم اللغات الأخرى، وعامل مهم في نموه العقلي والعاطفي، حيث تمكّنه من التواصل مع الآخرين والتعبير عن أفكاره ومشاعره. في هذا المقال، سنناقش أهمية تعلم اللغة الأم عند الاطفال، ونقدم بعض النصائح حول كيفية مساعدة أبنائنا على تحقيق ذلك. كيف يتعلم الطفل لغته الأم؟ يبدأ الأطفال في تعلم اللغة الأم…