تقوية جهاز المناعة من مرض الكورونا وما هي الطرق التي يمكن اتباعها تجّنبا للعدوى من مرض الكورونا. tجهاز المناعة هو وسيلة الجسم لحماية نفسه من العدوى والأمراض. إنه يحارب كل شيء من فيروسات البرد والإنفلونزا إلى الحالات الخطيرة مثل السرطان. مقالات ذات صلة: فيروس كورونا وكيفية الوقاية منه أنظمتنا المناعية معقدة وتتأثر بالعديد من العوامل. تعمل اللقاحات على بناء مناعة ضد أمراض معينة. بعض الطرق الإضافية التي يمكنك من خلالها تقوية جهاز المناعة لديك تتمثل في تناول الطعام بشكل جيد وكذلك النوم، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي. أولى الطرق، النظام الغذائي المتوازن: الإكثار من تناول الخضار والفاكهة. فهي…
الكاتب: لما بلال دعبول
لما بلال دعبول
لما دعبول أم لطفلين،صيدلانية، شغوفة بالتوعية الصحية، أحب نشر الطاقة الايجابية والفائدة والجمال ما استطعت إلى ذلك سبيلاً...
فيتامين دال وعلاقته بالزهايمر علاقة ربما غير واضحة بشكل كافٍ. هناك العديد من الدراسات التي اجريت وكانت نتائجها توضح أنّ هناك علاقة تربيط فيما بينهما. تشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن الأشخاص الذين لديهم نقص حاد في مستويات فيتامين “د” في الدم، وهي حالة مرضية تعرف “بنقص فيتامين د”، من المحتمل إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى من الخرف. مقالات ذات صلة: هل يمكن لفيتامين C أن يحسن المزاج؟ على سبيل المثال أظهرت دراسة موسعة منشورة في مجلة علم الأعصاب أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض حاد في مستويات فيتامين دال في الدم ازدادت لديهم احتمالية إصابتهم بداء الزهايمر والأشكال الأخرى…
قد تبدو العلاقة بين فيتامين سي والمزاج مذهلة، ولكن الأفراد الذين يعانون نقصه غالبًا يشعرون بالإرهاق أو الاكتئاب. لقد أظهرت الدراسات على المرضى المقيمين في المستشفى الذين يعانون انخفاضًا عن المستوى الطبيعي أن مزاجهم يتحسن بعد الحصول عليه. ولكن أيضًا للمرضى الذين لا يعرف أنهم مصابون بانخفاض مستوياته. يمكن لتناول المكملات التي تحتوي عليه أن تساعد في تحسين المزاج.لقد أشارت دراسة على طلبة المدارس الثانوية أنه قلل مستويات القلق والدراسات الأخرى أظهرت آثار تحسين المزاج بتناوله. اقرأ أيضا كيف يرتبط فيتامين سي بالمزاج يشرح الدكتور نايدو أن السبب الرئيسي وراء كون فيتامين سي معززًا للمزاج هو أنه ضروري لإنتاج الناقلات العصبية…
الأمراض المنقولة للأطفال من المدرسة ترتفع بشكل كبير عند العودة إلى المدرسة ومن هذه الأمراض الأكثر شيوعا نزلات البرد والتهاب الأمعاء والبلعوم وغيرها… تعد الفيروسات سببًا للكثير من أمراض الأطفال، وأمر الانتشار بسيط مثل طفل مصاب بالبرد يسعل أو يعطس داخل حجرة الصف، فيستنشق الأطفال الجالسون بالقرب منه الرذاذ الملوث ومن ثم ينتشر المرض. ما هي أهمية غسل اليدين للحد من الأمراض المنقولة من المدرسة يعّد الغسل المتكرر لليدين من أبسط الطرق وأكثرها فاعلية لمنع الجراثيم من الانتشار. ويمكنك أن تقترح على طفلك غسل اليدين بالصابون للمدة التي يستغرقها غناء أحد أناشيد الأطفال الصغيرة مرتين. ذكّر طفلك بغسل يديه: قبل…
بكاء الطفل أمر طبيعي ولكن هناط رق للتعامل معه..حيث أنّ جميع الأطفال حديثي الولادة يبكون ويصابون بالضيق في بعض الأحيان. من الطبيعي أن يبكي الطفل لمدة 2-3 ساعات يوميًا خلال الأسابيع الستة الأولى. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من حياتهم ، يبكون أكثر من أي وقت آخر. من الصعب الاستماع إلى طفل يبكي ولكن يمكنك التعامل مع ذلك. كوني هادئة، كل الأطفال يبكون، لا داعي للتوتر، تعاملي مع الوضع بحكمة وكوني مسيطرة. سبب بكاء الطفل كوني واثقة من قدرتكِ على رعاية طفلكِ واعرفي متى تحتاجين إلى طلب المساعدة، إليك بعض المعاني المحتملة لأصوات بكاء الطفل: الجوع: بكاء قوي ومتقطع قد يكون…
الأرق وعلاقته بالغذاء المتناول حيث أنّ هنالك علاقة وطيدة تربط بين الأرق والغذاء حيث يمكن أن يكون لقلة النوم تأثير عميق على الصحة الجسدية والنفسية. لتجنب الأرق وضمان راحة النوم يجب الابتعاد عن تناول أطعمة معينة في آخر اليوم لأنها من الممكن أن تؤدي إلى مشكلات في الهضم وتناول أطعمة تساعد في الحصول على نوم مريح وهادئ. مقالات ذات صلة: طرق تساعدك في الحصول على قسط كافٍ من النوم! وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن تجنبها لنوم صحي: الأطعمة الغنية بالدهون: تعد الأطعمة الغنية بالدهون من أنواع الأطعمة التي تسبب الأرق؛ لأن الدهون تقلل من حساسية الجسم لمادة الأوريكسين التي…
الصيام وصحة القلب تربطهم علاقة وثيقة، حيث يتساءل الكثيرون من المرضى في شهر رمضان عن حالتهم وهل يؤثر الصيام إيجاباً أم سلباً على صحتهم. من المحتمل أن يؤدي الصيام إلى التحسين من عوامل الخطر المرتبطة ب”صحة القلب”؛ فعادة يميل الصائمون إلى عدم التدخين، وهو الأمر الذي يمكن أن يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. فوائد اتباع نظام الصيام على صحة القلب أشارت دراسة إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا للصيام قد يتمتعون بصحة قلب أفضل من الأشخاص الذين لا يتبعون هذا النظام. ماهو السبب ؟ زيادة التحكم الذاتي في مقدار السعرات الحرارية فيما يأكلون ويشربون. ويؤدي ذلك إلى…
الإمساك يحدث بشكل شائع عندما تتحرك الفضلات أو البراز ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي أو لا يمكن التخلص منه بشكل فعال من المستقيم، مما قد يتسبب في أن يصبح البراز صلبًا وجافًا. للإمساك المزمن العديد من الأسباب المحتملة بسبب اختلاف مواعيد تناول الطعام والعادات الغذائية المتبعة في الشهر الكريم يعاني بعض الصائمين من مشاكل الهضم وأهمها الإمساك. لكن قد يحدث الإمساك في رمضان بسبب الصيام لساعات طويلة أو أيام. أعراض الامساك في شهر رمضان المبارك لذلك سنناقش في هذا المقال العلمي أعراض ومشاكل مع حلولها ليكون هذا الشهر الفضيل مريح وصحي للجميع، حيث تتمثل أهم أعراض الإمساك ب :…
تنظيم جرعات الدواء الخاصة بالمرضى في شهر رمضان من أكثر القضايا التي تشغل بال المرضى مع قدوم شهر رمضان المبارك. خصوصاً إذا كانت هذه الأدوية تحتاج إلى تكرار محدد أو أنها تؤخذ عادة قبل الطعام أو في وقت معين من النهار. مقالات ذات صلة: كيف تجعل دواء السكري يعمل بشكل أفضل؟ تشمل المشاكل النموذجية التي أبلغ عنها المرضى جفاف العين والتهاب الأنف التحسسي ومشاكل الجهاز الهضمي والصداع وارتفاع ضغط الدم. وجدت دراسة أجرتها كليفلاند كلينك أبوظبي عام 2018 أن 49 بالمائة من الأشخاص الذين كانوا صائمين في الإمارات العربية المتحدة لديهم مخاوف بشأن إدارة نظامهم الغذائي والنشاط البدني والأدوية والأمراض…
عصير الرمان يقلل من مستوى الكوليسترول! خرافة أم حقيقة ؟ تجارة أم علم؟ عصير الرمان يحتوي على مضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، وتكون مضادات الأكسدة بمستويات أعلى من العديد من عصائر الفواكه الأخرى. حيث يحتوي على ما يقرب من ثلاثة أضعاف عدد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر. والمواد المضادة للأكسدة توفر العديد من الفوائد لحماية القلب، بما في ذلك خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL . تقترح دراسات صغيرة أن شرب عصير الرمان قد يخفض نسبة الكوليسترول في الدم، لكن الأدلة بشكل عام مختلطة. ويعتقد أن عصير الرمان قد يقي أو يبطئ من تراكم الكوليسترول في الشرايين لدى…