الكاتب: لما بلال دعبول

الأرق وعلاقته بالغذاء المتناول حيث أنّ هنالك علاقة وطيدة تربط بين الأرق والغذاء حيث يمكن أن يكون لقلة النوم تأثير عميق على الصحة الجسدية والنفسية. لتجنب الأرق وضمان راحة النوم يجب الابتعاد عن تناول أطعمة معينة في آخر اليوم لأنها من الممكن أن تؤدي إلى مشكلات في الهضم وتناول أطعمة تساعد في الحصول على نوم مريح وهادئ. مقالات ذات صلة: طرق تساعدك في الحصول على قسط كافٍ من النوم! وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن تجنبها لنوم صحي:  الأطعمة الغنية بالدهون: تعد الأطعمة الغنية بالدهون من أنواع الأطعمة التي تسبب الأرق؛ لأن الدهون تقلل من حساسية الجسم لمادة الأوريكسين التي…

الروائح العطرية لها تأثير على مزاج الناس وأداء العمل والسلوك بطرق متنوعة. لكي تثير الرائحة أي نوع من الاستجابة بداخلك عليك أولاً أن تتعلم ربطها بحدث ما. يعتمد هذا التفسير لكيفية تأثير الروائح علينا على ما يعرف” بالتعلم النقابي ” وهي العملية التي يتم من خلالها ربط حدث أو عنصر بآخر بسبب تجارب الأفراد السابقة. عندئذٍ يكون الحدث المرتبط قادرًا على استنباط استجابة مشروطة للوضع الأصلي. في حاسة الشم، يمكن فهم العملية على النحو التالي حيث يتم اختبار رائحة جديدة في سياق منبه غير مشروط مثل إجراء جراحي في المستشفى. مما يؤدي إلى استجابة عاطفية غير مشروطة، مثل القلق. تصبح…