المراهق في سن المراهقة يحتاج لأن يتعلم مهارات معينة مثل أن يقول كلمة “لا” للأصدقاء. فربما قد يطلب أحد الأصدقاء شيئًا يتعارض مع أخلاقيات المراهق ربما أو تربيته. لذا سنقدم هنا مجموعة من النصائح لتعليم طفلك المراهق قول كلمة لا. مقالات ذات صلة: اضطراب القلق الاجتماعي عند الأطفال والمراهقين استخدم هذه النصائح الخمس لمساعدة طفلك على التعامل مع ضغط الأقران، ومعرفة السبب في بعض الأحيان قد يكون في الواقع شيء جيد. مع بلوغ الأطفال سن المدرسة الابتدائية، يصبحون أكثر عرضة لضغط الأقران. يأتي ضغط الأقران في جميع الأنواع، فقد يكون مرةً بضغط الآخرين على طفلك للشرب أو تعاطي المخدرات وقد…

زيادة الوزن بشكل طبيعي خلال الحمل مطلب الحوامل جميعهم، يقوم الأطباء بإعطاء الأم الحامل الفيتامينات والمعادن المهمة لمنع بعض الأمراض والتشوهات الجنينية. ولكن الحرص على نوعية الأكل وإتباع نظام غذائي متوازن مهم جدا لصحة الجنين في المستقبل. مقالات ذات صلة: الحفاظ على الوزن خلال فترة الحمل أثبتت الدراسات أن أول ثلاث سنوات من حياة الطفل مهمة جدا وتتأثر بطبيعة الغذاء المتبع خلال الحمل. فتبدأ من تكون الجنين داخل الرحم لذلك يجب إتباع نظام غذائي متوازن قبل وخلال وبعد الحمل لتجنب السمنة وإرتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني والسرطانات. بعض الطرق للمحافظة على زيادة الوزن الطبيعي خلال مراحل الحمل:…

نوبات الهلع تجارب من الخوف المفاجئ والشديد وتكون مصحوبة بأعراض نفسية وجسدية. تستمر هذه النوبة لمدة زمنية تتراوح من خمس دقائق إلى عشرين دقيقة. مقالات ذات صلة: هل سمعتم يوما عن المرونة النفسية؟ الأعراض الجسدية: تسارع ضربات القلب. تسارع في التنفس. اضطرابات في المعدة. التعرق. البرودة الشديدة أو الحرارة الشديدة. شعور بالدوار. الارتجاف. الأعراض النفسية: شعور بالإنفصال عن النفس وفقدان السيطرة رغبة قوية في تجنب الموقف الحالي الذي يعيشه المريض في لحظة تعرضه للنوبة. الخوف من الموت. أسباب حدوث هذه النوبات: بداية يجب أن نعلم أن الأسباب الكامنة وراء الأعراض الجسدية هو استجابة الجسم للشعور بالقلق، فيقوم الجسم بتكوين…

كاونتر المطبخ يعتبر الاهتمام بتصميمه واختيار المواد للسطح وجوانب المطبخ الخاص بك من الأمور التي تعود على ساكني المنزل بالراحة والرفاهية. وذلك لتأثيرها على الجمال والوظيفة العملية لمطبخك، خاصة لو تم استغلالها بشكل مدروس.  مقالات ذات صلة: معايير يجب مراعاتها عند تصميم حمام الأطفال يتعين عليك تحديد الميزانية أولا والهدف من إنشاء جزيرتك والعناصر التي تتطلع لتوفرها فيها مع مراعاة إمكانية صيانتها وسهولة تنظيفها. مجموعة المواد التي يمكن استخدامها في أسطح كاونتر المطبخ متنوعة بشكل مثير للدهشة : اللامينيت (الخشب الرقائقي). الألومنيوم المعاد تدويره. الزنك. البامبو. الخشب المعالج ضد الرطوبة. السيراميك. الجرانيت (شريحة كاملة أو وحدات هندسية متصلة معا أو…

متلازمة القولون العصبي هو عبارة عن اضطراب وظيفي في الجهاز الهضمي، فهو مجموعة من الأعراض التي تحدث معًا، بما في ذلك الألم المتكرر في البطن والتغيرات في حركات الأمعاء، والتي قد تكون الإسهال أو الإمساك أو كليهما. مقالات ذات صلة: جرثومة المعدة وطرق علاجها والتي يطلق عليها الأطباء الآن اضطرابات تفاعلات الأمعاء الدماغية، بالمشاكل المرتبطة بكيفية عمل الدماغ وأمعائك معًا. هذه التغييرات قد تشمل زيادة حساسة الأمعاء وتغير في كيفية حركة عضلات الأمعاء تؤدي إلى الإسهال أو الإمساك أو كليهما، فإذا كانت لديك القناة الهضمية أكثر حساسية فقد تشعر بألم وانتفاخ في الأمعاء. من هم الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة القولون…

الذكاء المكاني والبصري يمكن تطويره باستخدام مصطلحات مكانية أكثر في التفاعل اليومي بهدف إثارة الوعي المكاني. حيث يتعلم الأطفال بشكل أفضل عندما يتم إعطاء أسماء للعلاقات المكانية. مقالات ذات صلة: الذكاء عند الأطفال أنواعه مختلفة ومتعددة تعرف عليها! أثبتت الدراسات على أطفال ما قبل المدرسة الذين يستخدم آباؤهم كلمات مكانية أكثر (مثل المثلث أو الكبير أو الطويل أو المنحنى) كان أداؤهم أفضل في الاختبارات المكانية مقارنة بأولياء الأمور الذين لا يستخدمون مثل هذه اللغة. فيما يلي بعض أمثلة المصطلحات المكانية التي يمكن إضافتها إلى التفاعلات اليومية: نوع المصطلح الوصف أمثلة الأشكال الأسماء الرياضية التي تصف الأجسام والمسافات ثنائية وثلاثية الأبعاد.…

حملات السوشال ميديا التسويقية حيث كبير حيث بدأت كمنصات للأفراد للإنخراط خلالها في الدردشة مع الأصدقاء والزملاء. إلاّ أنها تطورت فيما بعد وأصبحت أكثر تأثيراً؛ فتحوّلت بشكل منهجي إلى مكان للكسب. مقالات ذات صلة: طرق تمنعين فيها السوشال ميديا من احباطكِ وتحطيم تقديركِ لذاتك وأصبحت مكوناً رئيسياً في إستراتيجيات التسويق للشركات والمؤّسسات بالإضافة إلى روّاد الأعمال. حيث أنّ 74% من المتسوّقين يتخذون قراراتهم الشرائية بناءً على منّصات التواصل الإجتماعي وفقاً لموقع تطبيق “سبراوت سوشال” لإدارة حسابات التواصل الاجتماعي. كيف تتأثّر (النساء) بشكل خاص بإعلانات وحملات السوشال ميديا التسويقية.. ومنشوراتها؟ خلصت دراسات حديثة إلى أنّ لمنصات التواصل الإجتماعي دور في التأثير…

الذكاء المكاني هو مجال في نظرية الذكاءات المتعددة التي تتعامل مع الحكم المكاني والقدرة على التخيل بالعين. وهو أيضا القدرة على فهم المعلومات المرئية في الكلمة الحقيقية والمجردة بالإضافة إلى القدرة الفطرية على تصور المعلومات. مقالات ذات صلة: نصائح لتصميم غرفة معيشة صديقة لطفلك عندما يتخيل الطفل مكان وجود لعبة داخل غرفة نومه قبل المشي إلى الغرفة للحصول عليها، عندما نقوم بتعبئة أمتعتنا، فإننا نتصور كيف يمكن أن تتوافق العناصر المختلفة معًا أو تتطابق و نتخيل الهيئة التي ستبدو عليها لاحقاً. يمكن للأشخاص الذين لديهم هذا النوع من الذكاء التلاعب بالأشكال ثلاثية الأبعاد في أذهانهم. يمكنهم التعرف على الأنماط وتحديد…

تصميم حمام الأطفال وأخذه بعين الاعتبار أمر بغاية الأهمية. ذكرنا سابقا أن للطفل حق في استخدام المنزل بأكمله، ويجب أن نراعي وجود الأطفال أثناء تصميم أي فراغ في المنزل. مقالات ذات صلة: غرفة نوم الطفل وقطع أساسية فيها! معايير تصميم حمام صديق للأطفال: التخزين: ليس هناك أسهل من الفوضى في حياة الأطفال، لذا يجب أن نساعدهم على الترتيب بتوفير القاعدة الأساسية للترتيب وعليهم التطبيق. لذا فإن توفير الأماكن الأساسية لكل غرض داخل الحمام يساعد في ترتيب الفراغ من خلال معرفة مكانه وسهولة الوصول إليه. على سبيل المثال فإن المناشف يجب أن تكون في متناول أيديهم إما أن تكون أسفل حوض…

حرق السعرات الحرارية اليومي مرتبط بعمليات الأيض والذي يعرف بجميع العمليات الكيميائية التي تحدث باستمرار داخل الجسم. وذلك عن طريق عمليات بناء وهدم الطاقة الضرورية لإبقائك على قيد الحياة ولكي تقوم أجهزة الجسم بوظائفها بشكل طبيعي ( مثل التنفس، اصلاح الخلايا وهضم الطعام). وببساطة أكثر إنه المعدل الذي يستهلك فيه جسمك الطاقة أو يحرق السعرات الحرارية. مقالات ذات صلة: احرق المزيد من السعرات الحرارية دون ممارسة التمارين رياضية وتحدث عملية حرق السعرات الحرارية بعدة طرق: من خلال الطاقة اللازمة للحفاظ على أداء الجسم للراحة؛ هذا هو المعروف باسم معدل الأيض القاعدي (BMR). يتم تحديد BMR الخاص بك من خلال الجينات…