الكاتب: shouroq Alkhatib

أنواع الاكتئاب عدة لكن قبل الحديث لابد من تعرف هذا المرض. فالاكتئاب هو انخفاض حاد في المزاج يستمر لفترة طويلة حيث يؤثر بشكل مباشر على حياتك اليومية مثل مشاكل في الأكل والنوم. وكذلك الشعور بالذنب، وانخفاض الطاقة، وصعوبة التركيز. ويصبح لدى المصاب بالاكتئاب أفكار انتحارية للتخلص من الحياة. الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي شيء آخر، ففي دراسة مسحية أجريت في عام 2017 فإنه يقدر عدد المصابين به بنحو 264 مليون شخصا حول العالم. أي ما نسبته 3.4% والرقم آخذ بالازدياد بشكل كبير. وهو درجات مختلفة باختلاف حدته. وفي أخف حالاته، يعاني الشخص من انخفاض عام في المعنويات ولا يمنع من العيش…

الشجار بين الأخوة من أكثر الأمور التي تشكو منها  العديد من الأمهات من تكرار حدوث المشاكل والنزاعات بين أولادهم، فتقول إحداهنّ أنها لا تلبث أن تجلس قليلا حتى يأتيها أحد أطفالها الثلاث شاكيا باكيا إليها. وعند محاولتها حل النزاع يبدأ الطرف الآخر بتكذيب الطرف الأول. أعتقد أن حال هذه الأم حال كثير من الأمهات اللاتي يملكن العديد من الأطفال، وفي هذا المقال سنتعرف عن بعض الطرق التي ستساعدنا في التقليل من هذه الظاهرة.  أسباب الشجار بين الإخوة والحلول التي يمكنك اتباعها 1. العنف أسلوب متّبع إن نشوء الأطفال في بيئة يسودها العنف والتي يستخدم فيها السياسات القمعية في التعامل مع…

من المقولات الشهيرة “الهشاشة النفسية تجعلنا إنسانيين، ففي ضعفنا نبحث عن قوتنا وفي تلك اللحظات نتعلم أعمق دروس الحياة”. فالهشاشة النفسية لا تدل على الصحة النفسية، فعليك أن تكون أكثر وعيا أنه إذا كانت أحساسيك لا تجلب لك إلاّ التعاسة والمعاناة وانعدام الثقة وعدم التحكم في مجريات حياتك ففي هذه الحال أنت هش ولست حساس. هل تتعرض مؤخرا لضغوط تمنعك من العيش بطريقة كما المعتاد؟ هل تشعر أن كل يوم لك فيه تحديات؟ إن فهم طبيعة الهشاشة النفسية وعواملها المؤثرة يمكن أن يساهم في تطوير استراتيجيات للتعامل معها وتجاوزها. في هذا المقال، سنستكشف أسباب الهشاشة النفسية، آثارها على الصحة النفسية،…

الحكم على الآخرين صفة يشترك بها الناس فنحن جميعاً نقوم بذلك، فنحن نطلق أحكاماً مسبقة على الناس من حولنا. إن هذا التصرف يكاد يكون غريزياً أكثر من كونه خياراً شخصياً. نحن هنا لسنا بصدد مناقشة ما يحمله هذا التصرف من سلبيات. لكننا نود مشاركة رأي أخصائيي جامعة هارفارد وتجاربهم معكم ليتسنى لكم الإستفادة منها وتحسين ثقتكم بأنفسكم أمام الناس خصوصاً عند اللقاء الأول. الحكم على الآخرين في اللقاء الأول: ما الذي يبحث عنه الناس؟ تشير الأبحاث إلى أن الناس يبحثون عن ثلاثة أشياء أساسية في اللقاء الأول: الثقة: هل يمكنني أن أثق بهذا الشخص؟ الموثوقية: هل يمكنني الاعتماد على هذا الشخص؟…

الاكتئاب والقلق عند الأطفال هي اضطرابات نفسية شائعة يمكن أن تؤثر عليهم و قد تؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل، بما في ذلك صعوبات في المدرسة، ومشاكل في العلاقات، وضعف الصحة العقلية والجسدية. في هذا المقال، سنتعرف على أنواع اضطرابات القلق والاكتئاب عند الأطفال، وأعراضها، وطرق علاجها، وكيفية الوقاية منها. إذا كنت قلقًا بشأن سلوك طفلك، أو إذا كنت تعتقد أنه قد يكون مصابًا باضطراب القلق أو الاكتئاب، فتابع القراءة لمعرفة المزيد. 1. اضطراب القلق يعرف اضطراب القلق بأنه شعور بالخوف أو التوتر أو القلق المفرط من أمور قد تكون إعتيادية لطفل آخر في نفس عمره أو أقل، هذا الذي…

الصديق الخيالي عند الطفل يظهر من عمر السنتين إلى عمر الثمانية سنوات،  يتخذ بعض الأطفال صديقا خياليا يلعب معه ويتكلم معه، بينما يقوم أطفال آخرون باتخاذ ألعابهم المفضلة من دباديب محشوة أو عرائس كصديق مفضل. ويعد هذا أمرا طبيعيا للغاية، حيث أشارت الدراسات إلى أن أكثر من ثلثي الأطفال يكون لديهم صديق خيالي. قد يعتقد البعض أن الطفل الذي يكون صديقا خياليا يعاني من مشاكل في التواصل الاجتماعيّ. لكن على العكس فقد أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يكون لديهم صديق خيالي يظهرون تفهما أكثر لمشاعر الاخرين. هذا، وتميل الفتيات لتكوين صديق خيالي ذكر وقد يمثل دور الأب أحيانا بينما يقوم…

اضطراب فرط الحركة ونقص الانبتاه هو حالة طبية يعاني فيها المصاب من اضطراب في تطور الدماغ بحيث تقل قدرته على التركيز أو يفشل فيها المصاب من الإستقرار والجلوس بشكل هادئ أو يفشل في التحكم بنفسه بحيث يكون دائم الحركة. بينما تظل الأسباب الحقيقة لهذا الاضطراب مجهولة لحد الساعة، في هذه المقالة سنعرفك على الأعراض، وطريقة التشخيص والوقاية منه. أعراض اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه “ADHA” يعاني جميع الأطفال من وقت لآخر من نقصان الإنتباه وعدم القدرة على الجلوس بشكل مستقر وهادئ وقد لا يستمعون للكلام الموجه لهم من الأشخاص الأكبر منهم سناً ولا ينصاعون لأوامر الوالدين أو المعلمين. لكن معاناة…

التعامل مع ضرب الطفل لوالديه يحتاج إلى مهارات من قبل الوالدين، فأعلم كم من المحرج أن يقوم طفلكِ عند غضبه بالبدء بالشتم والضرب ربما في المنزل أو أمام الآخرين. لذلك يلاحظ انتشار هذه المشكلة بكثرة عند الأطفال ما دون سن الثالثة. فعندما يسيطر العنف على البيت ويصبح من المألوف التعامل به فإن لذلك عواقب أكثر مما نتوقعها. لذلك قد يكون من أهم الأسباب التي تجعل الأطفال يستخدمون العنف تجاه بعضهم البعض أو تجاه الآباء هو تعامل الأهل أصلا بطريقة عنيفة مع أطفالهم. وكذلك عدم وجود قوانين صارمة في البيت تمنع العنف بكل أشكاله. أسباب ضرب الطفل لوالديه رب الطفل لوالديه…

 العلاج  الكلامي يعتمد على تشخيص المشكلة النفسية في المقام الأول ثم اختيار نوع العلاج المناسب للشخص. فمثلا في حالات الاكتئاب البسيطة والمتوسطة يفضل اللجوء للعلاج السلوكي المعرفي وهو نوع من العلاج اللادوائي. وحتى في الحالات الشديدة من الاكتئاب، فإن الدواء يوصف جنبا إلى جنب مع العلاج اللادوائي أو العلاج الكلامي. إن العلاج اللادوائي متنوع بكثرة، والطبيب النفسي والمعالج النفسي يقرران نوع العلاج بعد الشرح للمريض طرق العلاج. إن الأمر الذي يميز العلاج اللادوائي أو الكلامي هو أنّ تركيزه على المستقبل وتركيزه على ما يمكن التحكم به من البيئة المحيطة للمريض. فوائد العلاج الكلامي بحسب الجمعية الأمريكية لعلم النفس تظهر الأبحاث…