هل تعلم أن كوبًا واحدًا من القهوة قد يحتوي على 100 ملليجرام من الكافيين؟ بينما يُعرف الكافيين بقدرته على تحسين…
التغذية
مضادات الأكسدة (Antioxidants) مركبات أو مواد تحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرة، وتتواجد مضادات الأكسدة في بعض الأطعمة،…
التمر من الأغذية الصحية بشكل كبير والذي شاع استخدامه منذ القدم، إذ يعد تقليدًا ثابتًا لدى المسلمين خلال موسم رمضان…
نظام غذائي لخسارة الوزن من المنزل وبمكونات موجودة في منزلك أمر رائع. إذ أنك تقضي المزيد من الوقت في المنزل،…
تناول الخضروات والفواكه أمر مهم جدا فهي من أهم مصادر التغذية للأطفال، وهذا لاحتوائها على أهم الفيتامينات كالفيتامين C و…
فوائد الأناناس الصحية والعلاجية كبيرة فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. فضلا عن أنّ الأناناس ينتمي للفواكه الاستوائية جميلة…
وجبة إفطار الأطفال من الأساسيات المهمة والتي نتناولها بشكل يومي، وهي الوجبة الأولى خلال اليوم، وقد تحتوي على مجموعة من…
بذور الشيا من نبات (Salivia hispanica)، وهي نبات عشبي ينتنمي لعائلة النعناع، تم استهلاكها بالفعل منذ آلاف السنين، وكانت في…
فيتامين أ ينتمي إلى الفيتامينات الذائبة في الدهون، والذي يمكن الحصول عليه من مصادره النباتية والحيوانية المختلفة. ويعتبر ” البيتا-كاورتين”…
هل تريدين الحصول على بشرة نضرة ومتألقة؟ النظام الغذائي الصحي هو أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة البشرة. الأطعمة…