الكاتب: Dalia Qandeel

اضطراب الشخصية القهرية مصطلح يشير إلى اضطراب في الشخصية يتميز بالانتباه المفرط للتفاصيل والحاجة الشديدة للترتيب والتنظيم والسيطرة الدقيقة على الأمور. يتميز الأشخاص ذوو الشخصية القهرية بالتشدد والانضباط والتركيز الزائد على التفاصيل. تعتبر الشخصية القهرية إحدى اضطرابات الشخصية في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-5). يعيش الأشخاص ذوو الشخصية القهرية بأنظمة صارمة وقواعد دقيقة، ويحرصون على الالتزام بالنظام وتفادي الأخطاء والاستقصاء الزائد. يمكن أن يكون لديهم رغبة قوية في التحكم والسيطرة على الآخرين والمحيط. ومع ذلك، قد يؤثر الشخصية القهرية سلبًا على الحياة اليومية والعلاقات الشخصية، حيث يمكن أن يشعروا بالتوتر والقلق والإجهاد الشديد إذا لم يتم تحقيق المستوى المطلوب…

دليل الشخصيات في علم النفس مهم جدا خصوصا في التعرف على الشخصية وسماتها وأنماطها وأنوعها أيضا. فالشخصية هي نمط فريد وثابت للتفكير والسلوك والمشاعر الذي يميز كل فرد عن الآخر. تتأثر الشخصية بمجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك العوامل الوراثية، والتجارب الشخصية، والتعليم، والبيئة، والعوامل الاجتماعية وغيرها. تشكل الشخصية مجموعة من الصفات والسمات التي تميز كل فرد، ويمكن تصنيف هذه الصفات والسمات إلى أبعاد مختلفة مثل الانفتاح على الخبرة، والحساسية، والانطباعية، والمرونة العاطفية، والاستقرار العصبي، وغيرها. على الرغم من أن الشخصية تتطور وتتغير بمرور الوقت نتيجة لتجارب الحياة والنمو الشخصي، إلا أن النواة الأساسية للشخصية تظل ثابتة وتمثل نمطًا…

في وقتنا الحاضر، يواجه الكثير منا مجموعة متنوعة من التحديات والضغوط التي تتطلب منا التكيُّف والتحمُّل. في هذا السياق، تكمن أهمية المرونة النفسية. لذلك نطمح لتوعية القارئ بأهمية تطوير المرونة النفسية وتزويده بالأدوات والمعرفة اللازمة للتعامل مع التحديات بثقة وإيجابية، ولتعزيز الصحة النفسية للفرد والمجتمع بشكل عام. تعد المرونة النفسية سمة مهمة في تحقيق الرفاهية النفسية والاجتماعية، وتلعب دورًا حاسمًا في بناء شخصية قوية وصلبة تواجه التحديات بثقة وإيجابية. تمكن المرونة النفسية الأفراد من التغلب على الصعاب والضغوط الحياتية بطريقة صحية وبناءة، وذلك من خلال تطوير مجموعة من المهارات والسمات النفسية التي تساعدهم على التأقلم والتكيُّف. تأتي هذه…

يتسبب الأرق في الإجهاد والإرهاق المستمر وبالتالي يؤثر هذا سلبًا على الصحة الجسمانية والنفسية. حيث أثبتت الدراسات أن الأرق ناتج إما عن قلة عدد ساعات النوم في اليوم وتكراره لفترات طويلة أو عدم الإستمتاع بالنوم المستمر طوال الليل. وهذا ينتج عنه إجهاد عام وظهور هالات سوداء تحت العين وإختفاء نضارة البشرة والشعور المستمر بالخمول.  أسباب الأرق انقسمت أنواع الأرق لعدة أنواع بإختلاف المسببات فمنها: الأرق الحاد وهو نوع من أنواع الأرق الذي يستمر لبضعة أيام فقط وليس طويلًا. وتعد أسبابه مؤقتة مثل التعرض لبعض الضغوطات أو تناول الأدوية أو تغير مكان النوم أو قد يكون ناتج عن الشعور بالألم أو…

ربما تعانين من آثار حب الشباب وهذا ما يثير انزعاجك، فمن منا لا تطمح بأن تتمتع ببشرة صافية لامعة؟  علاج اثار حب الشباب في المنزل من العلاجات الشائعة التي يلجأ لها الكثير من الأشخاص للتخلص من هذه الأثار، على الرغم من أنها تحتاج لفترات طويلة لتعطي النتائج إلّا أنها فعّالة. فما هي هذه العلاجات؟ وكيف يمكن تحضيرها بصورة آمنة؟ استشر طبيب الجلدية إذا كنت تعاني من آثار حب الشباب الشديدة أو إذا كانت هذه العلاجات المنزلية لا تساعد في التحسن. يمكن أن يوصي طبيب الجلدية بالعلاجات المناسبة التي تناسب نوع بشرتك وتساعد في التخلص من آثار حب الشباب بشكل فعّال.…

الانتحار هو عندما يؤذي الناس أنفسهم بهدف إنهاء حياتهم ويموتون نتيجة لذلك. محاولة إنهاء الحياة هي عندما يؤذي الناس أنفسهم بهدف التخلص منها، لكنهم لا يموتون. تجنب استخدام مصطلحات مثل “الانتحار” أو “الانتحار الناجح” أو “الانتحار الفاشل” عند الإشارة إلى الانتحار او محاولاته. حيث تحمل هذه المصطلحات غالبًا معاني سلبية. الانتحار هو سبب رئيسي للوفاة في الولايات المتحدة ومصدر قلق كبير للصحة العامة. عندما يموت شخص ما تشعر الأسرة والأصدقاء والمجتمعات بالتأثيرات. العديد من الحالات تحدث باندفاع في لحظات الأزمات مع انهيار القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة، مثل الضغوط المالية. وأيضا مشاكل أو انفصال العلاقة أو الألم المزمن والمرض…

يُعدّ القلق الاجتماعي عند الأطفال والمراهقين اضطرابًا نفسيًا شائعًا، يُعرف أيضًا باسم “الرهاب الاجتماعي”. ويشير معهد تشايلد مايند، أن أغلب الأطفال المصابين يبدؤون في ملاحظة هذا القلق مابين سن 8 إلى 15 عامًا. وهو أكثر من مجرد خوف من تكوين الأصدقاء أو التفاعل معهم. إنه اضطراب نفسي يتمثل في الخوف الخوف المستمر من الإحراج أو السخرية أو الإذلال في المواقف الاجتماعية. التي قد يتم فيها الحكم على الطفل أو مراقبة تصرفاته من قبل الآخرين. قد يتجنب الطفل المشاركة في الأنشطة المدرسية أو الرياضية أو حتى التحدث مع أصدقائه أو القراءة بصوت عال. قد يعاني أيضا من أعراض جسدية مثل التعرق…

العلاج المناعي للسرطان، تلك القفزة النوعية التي قلبت موازين علاج السرطان رأساً على عقب، حقق نتائج مذهلة في محاربة العديد من أنواع السرطان. حيث أظهرت دراسة حديثة نشرت على موقع NIH، الى أنه يمكن زيادة معدلات البقاء على قيد الحياة لمرضى سرطان الرئة بنسبة تفوق 15% باتباع العلاج المناعي. ومع ذلك، لا يزال العلاج المناعي يواجه بعض التحديات، حيث لا يستجيب جميع المرضى له، كما أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية. لذا، نأمل أن يقدم هذا المقال معلومات قيّمة للمرضى وأسرهم، ويساعدهم على فهم العلاج المناعي للسرطان بشكل أفضل. ماهو العلاج المناعي للسرطان العلاج المناعي للسرطان هو نهج علاجي يُستخدم…

الاكتئاب مرض طبي شائع وخطير يؤثر سلبًا على شعورك وطريقة تفكيرك وكيفية تصرفك. لحسن الحظ، يمكن علاجه، حيث يتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن و/أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل. وكذلك يمكنك مساعدة نفسك في التخلص من الاكتئاب دون أدوية. يمكن للاكتئاب أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية ويمكن أن يقلل من قدرتك على العمل داخل وخارج المنزل. قد يكون التعرض للاكتئاب أمرًا صعبًا للغاية ولكن يمكنك مساعدة نفسك في التخلص من الاكتئاب دون أدوية بعض الطرق التي تساعدك في التخلص من الاكتئاب 1. جرب ممارسة اليقظة (ليس التأمل) اليقظة هي طريقة لإعطاء انتباهك…

تطبيقات تتبع الموقع الجغرافي GPS للأطفال  من أحد المواضيع الكثيرة التي قمت بالبحث عنها مؤخرا لتتبع أطفالي وحمايتهم من خطر الضياع عند الخروج. بالنسبة لي أرى أن أكثر الأمور صعوبة والتي يواجهها الوالدين هو الخروج مع أكثر من طل، خصوصا إذا كان الأطفال من النوع الذي يتحرك كثيرا ويحب الحرية ولا يستطيع البقاء بالقرب أو ممسك يد أحد الوالدين لفترات طويلة. فعند السفر أو الوجود في المطارات خصوصا للعائلات كثيرة التنقل والسفر، أو ربما الخروج مع الأطفال إلى السوق فأنت بحاجة حقا لتطبيق على هاتفك يمكنك من معرفة موقع أطفالك في حال وحدث أن فقدت أحدهم لا سمح الله. في…